Hallo zusammen,
Ende Juli geh ich mit ein paar aus meiner Abteilung in die Berge wandern (Freitag/Samstag).
Ich bin aber momentan noch total untrainiert... ich wollte sowieso öfters joggen/Inliner fahren/ schwimmen gehn.... aber wie oft muss ich das pro Woche (und wie lange) machen, damit ich in 3 Montaten Top fit bin?? :D