Ein Tipp - hinauszögern
Ich hab mal gehört das man das trainieren kann.
Das geht so: du befriedigst dich selbst bis du kurz davor bist zu kommen, dann stoppst du einfach und wartest bis "er" sich beruhigt hat dann von vorne.
Ob man dann am ende auch abspritzen soll - oder nicht weiß ich nicht, mach dich dochmal im Internet schlau.
Ansonsten rate ich dir, dass du dir nicht zu viele Gedanken darum machst, es ist zwar nicht gerade super aber jetzt auch kein Weltuntergang!