hallo erstmal =)
mich beschäftigt zur zeit das thema abnehmen sehr sehr stark.
Vor einem Jahr hatte ich eine essstörung (obwohl ich das selber bezweifele,aber meine mum ist damals zum arzt und der hat das sogar bestätigt,obwohl ich normalgewichtig war,aber meine regel zbsp nicht mehr hatte und schlechte blutwerte etc. ...) Daraufhin habe ich selber von alleine mit dem ganzen Kram aufgehört und ordentlich zugenommen.
Jetzt,ein Jahr später,will ich wieder anfangen abzunehmen,aber habe Angst in das alte Muster zu verfallen.Ich wiege 55 kg bei 1,62 m.
Nein,ich finde mich nicht schlank sondern wirklich DICK. Das sage ich nicht einfachso,sondern ich komme mir jedesmal vor dem Spiegel richtig aufgequollen und ekelhaft vor.
Ich habe innerhalb von 1 Monat schon 4 kg abgenommen,aber ich habe immernoch Hüftpolster und will gerne bis zum Sommer 5 kg runter.
Ich wollte vor ein paar Wochen eigl auf 48 kg runter,aber wie gesagt ich will ja nicht wieder das so wie früher machen und deshalb langt mir 50,also einen BMI von 19,2 oder so.
Ich bezweifele allerdings dass das in 2/3 monaten mit gesunder Ernährung & Sport gehen soll,weil mir 1000-1500 kcal am Tag viel zu viel erscheinen.
Geht das denn überhaupt mit gesunder Ernährung abzunehmen,auch wenn man normales Gewicht hat..?
Oder nimmt man dabei gar nicht mehr ab? 800 kcal zbsp. wären doch auch eigl. okay..?