Forum / Fit & Gesund / Essstörungen - Anorexie, Magersucht, Bulimie…

Kennt sich jemand aus??

30. Januar 2010 um 23:42 Letzte Antwort: 31. Januar 2010 um 16:21

Hallo...
Ich leide seit längerem unter Angstzuständen was das Essen anbetrifft. ich habe mir eine Grenze mit den Kalorien gesetzt. 1900 am Tag. Ist das zuviel für mich an einem normalen Tag? Ich bin 1,62 und wiege 57kg. Ich kann niemanden sonst fragen weil sich alle lustig über mich machen...
Schon das einkaufen ist schlimm weil ich alles nach Kalorien überprüfen muss um es zu kaufen. Ich hoffe jemand hat eine Antwort für mich
LG

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31. Januar 2010 um 11:23

Ich...
möchte nicht direkt abnehmen sondern habe nur große Angst zuzunehmen! ich lass viele Sachen weg bei meiner Ernährung und wenn ich dann mal ein paar Chips esse dann hab ich das Gefühl als ob man mir das ansieht! Aber ich bin schon mal beruhigt das du sagst 1900 sind normal. Danke für deine Antwort

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31. Januar 2010 um 11:46

Gegenfrage
ich hab mal gehört das frauen maximal 1200 bis 1400 kcal zu sich nehmen sollten um ihre figur zu halten, männer dagegen können 2000 zu sich nehmen, was stimmt jetz?? mir kommt es ehrlich gesagt verdammt wenig vor, dann hätt ich glaub ich vor meiner Es dauerghaft zunehmen müssen...

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31. Januar 2010 um 16:04
In Antwort auf sioned_12882673

Gegenfrage
ich hab mal gehört das frauen maximal 1200 bis 1400 kcal zu sich nehmen sollten um ihre figur zu halten, männer dagegen können 2000 zu sich nehmen, was stimmt jetz?? mir kommt es ehrlich gesagt verdammt wenig vor, dann hätt ich glaub ich vor meiner Es dauerghaft zunehmen müssen...

Also...
ich habe gehört das man bei 1500 bereits abnimmt...aber was is bei 1900? es gibt echt so viele Theorien das man nicht weiss welche man nun glauben soll! also wenn jemand ahnung hat bitte lass es uns wissen

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31. Januar 2010 um 16:10

Ausrechnen
Hallo,

http://www.gofeminin.de/tools/gesundheit-tool__9-tagesbedarf srechner.html

das hier ist ein Kalorienbedarf-Rechner pro Tag, vllt. hilft dir das weiter.

Liebe Grüße

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31. Januar 2010 um 16:20
In Antwort auf amala_12746531

Ausrechnen
Hallo,

http://www.gofeminin.de/tools/gesundheit-tool__9-tagesbedarf srechner.html

das hier ist ein Kalorienbedarf-Rechner pro Tag, vllt. hilft dir das weiter.

Liebe Grüße

Danke...
ich habe das mal ausrechnen lassen und mein Gesamtumsatz liegt bei nur knapp 1880 also esse ich zuviel mit meine 1900 kalorien! hätte ich jetzt nicht gedacht...

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31. Januar 2010 um 16:21
In Antwort auf amala_12746531

Ausrechnen
Hallo,

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das hier ist ein Kalorienbedarf-Rechner pro Tag, vllt. hilft dir das weiter.

Liebe Grüße

Ähm...
ich meine 1800 und nicht 1880

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