Hallo,
ich möchte nun nach vielen Jahren meinem Übergewicht ein Ende setzen. Jetzt bin ich, was den Sport angeht, etwas überfordert. Ich konzentrierte mich hauptsächlich natürlich auf Fettabbau-Übungen. Dann erfuhr ich, dass man auch Muskeltraining einbauen soll, da Muskeln den Körper formen, schützen und die Muskeln den Fettabbau enorm unterstützen. Dann las ich, dass man als stark übergewichtige Frau auch Straffungsübungen im Training einbauen soll, damit man später diese Probleme mit hängender Haut nicht so stark hat.. Wie mache ich das, damit ich alles unter einen Hut bekomme? Zudem las ich etwas über Kardiotraining, dieses sollte man auch einbauen, am besten im Intervall.. Sollte ich mir einen Trainingsplan erstellen? Als Beispiel: Montags Fatburn-Training, Dienstags Muskeltraining, Mittwochs Straffungsübungen..? Oder pro Training versuchen alles einzubauen?
Ich hoffe mir kann jemand helfen
Liebe Grüße