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Kennt jemand hier besonders Eiweißhaltige Nahrungsmittel?

Letzte Nachricht: 9. März um 17:23
L
lena93by
23.01.22 um 20:57

Ich würde gerne mehr Eiweiß in meine Ernährung einbinden, da ich jetzt auch wieder viel Sport treibe und gerne Muskeln aufbauen möchte. Welche Lebensmittel esst ihr um mehr Eiweiß aufzunehmen?

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E
emiliastern
23.01.22 um 21:01

Ich esse vor allem Milchprodukte, wie Quark und Käse, Tofu, mageres Fleisch und Fisch.  
Auch in Hülsenfrüchten und Nüssen ist sehr viel Eiweiß enthalten. Die Sojabohne (eine Hülsenfrucht) besteht zum Beispiel aus 30 bis 50 % Eiweiß.
 

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tantesara
tantesara
23.01.22 um 23:11

Hi,
Ich kenne so was wie ,,Nuß mischung",in aldi und Rewe und kostet es € 1,50 für 200g.
Das selbe in Penny Markt heist ,,StudentenFutter" und kostet das gleiche.
LG
 

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B
baerchen556
24.01.22 um 10:43

Milch und Milchprodukte sind die Lebensmittel der Wahl für den Verzehr vor und nach dem Krafttraining. Weiterhin sind pflanzliche Eiweißquellen wie Amarant, Hafer, Chia-Samen, Hülsenfrüchte, Eiweiß reiches Brot und Nüsse empfehlenswert.
Viel Vergnügen beim Sport😅

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juliax1
juliax1
24.01.22 um 11:03

Fisch, Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse (wobei die wieder viel Fett enthalten), Milch und Milchprodukt.

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user1990744038
user1990744038
09.03.22 um 17:23

Früher Eiweißbrot, rote Linsen, Linsennudeln, Quark und all sowas gefressen. Heute daller ich nicht mehr rum und zieh mir 3 Shakes mit Whey rein. Ohne Geschmack, ohne Zuckerersatzstoffe. Das reine Zeug. fetzt. Ergebnisse so doll wie nie zuvor.

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