Hallo
Könnte mir nicht passieren, mein Freund ist fast nichts *lacht* Nein, aber mal im enrst. Wenn dann müsste ich echt abnehmen. Ich komme mir so oft wirklich blöd vor, wenn wir nachmittag/abend zusammen vorm tv sitzen und ich mal hier ne Schale Müsli, da bisschen Obst, dort ein paar Gummitiere oder aus lauter hunger wieder ne Scheibe meines gelibten Roggenbrotes. Es ist ja ncith so, dass ich neben ihm sitz und nur ungesundes in mich reinstopf, ich esse eh sehr gesund, aber ich komm mir schon an sich blöde vor, dass ich immer esse und er ncihtmal Mittag seinen Teller leer isst :/
Können also gerne tauschen^^
Kann dir nur empfehlen dann wenn ihr essen geht einfach einen leckeren Salat zu bestellen. Wenn ihr z.B. zum Italiener geht udn dein Freund sich eine riesen Pizza bestellt, nimm du doch einfach einen leckeren Tomate-Mozzarella oder Thunfischsalat oder so. Ich liebe die Salate im Reastaurant, sehen immer so schön bunt aus und mit lecker Olivenöl angerichtet ist nicht so fad und trocken udn suuuper gesund. Also ich muss beim Italiener nicht unbedingt ne Pizza haben, die ich mir jeden abend am Straßenverkauf holen könnte^^
Wenn ihr bei Freunden seid und feiert und du dir das naschen echt nicht verkneifen kannst, dann iss doch einfach ein paar Salzstangen od. allgemein salziges, das verteibt den Appetit bei Zeiten.
Noch ein "Tipp": Viele haben wie du schon vorher asngst bei der Party zu viel zu naschen und lassen ihr Abendbrot oder was auch imemr dasvor als Mahlzeit käme einfach ausfallen od. essen nur wenig, DAS ist aber meiner Meinung nach genau falsch, denn DANN bekommt man später gerade richtig Appetit oder sogar einen Fressanfall (gerade wenn man auf Diät ist). Wenn ich mich vor einer feier zu hause schon richtig satt gegessen habe, dann kann ich manchmal einfach keinen Süßkram oder Chipszeug mehr sehn, weil mein Körper einfach genug hat.
Wenn der Blutzucker hoch genug ist und der Körper am Tag alle nötigen Nährstoffe bekommen hat, dann kann man auch nein "sagen"