Das hätte ich gerne gehabt doch....
nein sie hat keinen Plan gemacht ... ich hätte gerne wirklich so pläne wie eine art To-Do liste mit allen angaben weil ich halt die angst habe was falsch zu machen oder es falsch anzugehen....
ich fühl mich so durcheinander im kopf ... ich will zunehmen und muss so viel zunehmen.... doch sie meinte heute nur zu mir ich soll die pläne sein lassen und gesund mich ernähren zu viel gibt es nicht und ich brauch mich bei nirgends einschröänken ... sie meinte von kohlenhydraten kann man kein fett ansetzen und ich soll mich auf keine kcal festlegen .... eig. wollte ich ja sone art bestätigung haben das ich mir 2500 kcal am tag verplanen darf .... doch sie hat nur gesagt ich soll von dem zählen los kommen ...
also hab ich wieder keine bestätigung bekommen
ich will zunehmen nur hab die angst vor dem ungewissen ... wie ich mich verändere wie ich mich fühle wie es ist zuzunehmen .... ich will dabei nichts falsch machen... ich hab ja noch nie zugenommen und das ungewisse wie es ist macht mich verrückt....
ich will nicht zuschnell weil ich dann denke ich muss wieder anfangen zu kontrollieren doch das will ich nicht....
ja und ich hab ja so ein riesigen puffer nach oben und von nur 200 kcal mehr als sonst am tag wird man kaum was zunehmen und auch bei über 2000 kcal kann nichts passieren .... ach man immer diese gedanken wie kann man den nur so viel kraft in solchen gedanken machen .... mirjam ... das ist doch alles so egal wieso zählen wir den ... wofür ? wofür ? sich solche gedanken machen ... für was den ? damit machen wir doch alles nur schlimmer .... mit dem zählen und verbieten .... wenn wir einen bmi von 26 oder 27 hätten könnten wir vllt. über ne zeit etwas weniger essen doch bis dahin .... und selbst dann sonst machen wir unseren stoffwechsel kaputt man kann auch mit übergewicht verhungern ........
und normale leute machen sich nie darüber gedanken und essen einfach ... das will ich auch ... und nicht besonders gesund sondern einfach normal .... normal was ich gerade möchte und so viel ich möchte und ich auch brauche ... nur ich sehe es nicht was genau und wie viel ich will ... ich weiß nur ich will ich will ich will ....
nur irgendwie brauche ich ein leitfaden woran ich mich richten muss bzw.möchte weil ich es richtig machen will
weil ich mich ja nicht traue ohne kcal plan zu essen weil ich denke ja gleich schon ein riegel mehr das war gleich fa .... und dann kann ich nicht ohne einen überblick zu behalten und eig. wollte ich doch nur ne bestätigung von ihr haben das ich jetzt so essen kann und darf wie ich es möchte und damit zunehme doch nicht zu viel .... doch da meinte sie ja nur ich soll gesund essen und mir gesagt ich will doch zunehmen also essen .... nur ich will es ja nicht so krass gesagt ein tag trau ich mich 2500 kcal und ab morgen muss ich wieder drauf achten nur 1500 kcal zu essen das ist mein kopf weil er angst hat vor der ungewissen entwicklung ..... und vor dem das es zu schnell geht und ich dann damit unglicklich werde weil ich zu viel esse und dann gleich wieder so viel disziplin bewiesen muss .... es ist so paradox und so ein teufelskreislauf alles ... es ist som haareraufen und selber schlagen
ich weiß nicht .... ich versteh mich da wohl selber noch zu wenig ... aber danke für alle meinungen und nachrichten
ich freue mich zunehmen zu drüfen nur weiß nicht wie ich es richtig mache weil es ist das ich alles unterkontrolle behalten will und denke veränderungen sind kontroll verlust .... das ist so ein schreckliches gefühl und nicht schön zu leben soo -.- :(