Hmm...
Ich versteh dich ehrlichgesagt nicht so richtig. Einerseits sagst du, du willst unbedingt etwas ändern, willst endlich leben und hast dein Übergewicht wirklich satt!
Andererseits sagst du dir fehlt der Ehrgeiz?!
Eigentlich ist das was du beschrieben hast, dass du endlich leben willst, doch Ehrgeiz genug!
Also ich muss sagen ich war auch mal sehr dick. Bin genauso groß wie du und hab vor 1,5Jahren noch 100Kg gewogen!
Ich hatte da auch schon zig Diätem hinter mir, aber mir fehlte tatsächlich der Ehrgeiz. Einerrseits fand ich mich nicht so toll mit Übergewicht, aber anderersits hab ich immer gedacht: Was solls, ich hab keine Lust aufs essen zu verzichten! Hab mir lange Zeit eingeredet dass es alles ja garnicht so schlimm ist...
Aber irgendwann hat es "Klick" gemacht in meinem Kopf und ich dachte " so kann es definitiv nicht weitergehen!"
und glaub mir: Wenn es einmal klick gemacht hat, dann schafft man es auch abzunehmen!
Ich hab jetzt in etwas über einem Jahr 30Kg abgenommen, bin also jetzt bei 70kg und möchte noch 3-4kg runter, dann bin ich zufrieden.
Es ist ein wahnsinnig tolles Gefühl endlich schlank und sportlicher zu sein, schöne Klamotten kaufen zu können und nicht mehr von jedem auf der Sraße angeglotzt zu werden, weil man so dick ist.
Damit will ich dir sagen, dass es sich wirklich lohnt, abzunehmen und dass man seinem inneren Schweinehund einfach mal den Kampf ansagen muss! Nur du kannst etwas verändern, dabei kann dir eigentlich niemand helfen, wenn du nicht den nötigen Willen dazu hast.
Sag nicht "morgen fang ich an" - fang sofort an!
Geh raus und beweg dich. Du musst nicht gleich 5mal pro Woche Sport machen damit was passiert, aber man muss halt mal anfangen was zu ändern.
Geh ab jetzt alle Wege zu Fuß oder fahr mit dem Rad, wenn du sonst mit Bus oder Auto gefahren bist.
Du musst auch keine strenge Diät machen und auf alles verzichten - aber du musst anfangen auf deinen Körper zu hören und dich zu fragen: Muss ich jetzt wirklich eine Pizza mit extra Käse essen oder reicht vielleicht auch ein Salat/Obst o.ä. ...
Du musst und sollst nciht weniger essen als sonst, sondern ANDERS.
Iss viel Obst und Gemüse. Vollkornprodukte statt Weißmehl (denn das sättigt garnicht), fettarme Milchprodukte statt Käse mit 45%Fett usw. ...
Fettarme Wurst statt Salami und Leberwurst...
Und: Trink ausreichend! 2 Liter Wasser oder ungesüßter Tee am Tag ist perfekt.
Ein Tip zur Motivation: Häng dir ein aktuelles Foto was dir überhaupt nicht gefällt irgendwo hin wo du es oft siehst. Am besten an den Kühlschrank! Du wirst sehen es wirkt^^
Setz dir kleine Ziele, z.b. jede Woche 1/2 Kilo weniger.
Kleine, realistische Ziele erreicht man schnell und das motiviert, weiter zu machen!
Glaub mir, wenn erstmal die ersten 5 Kg weg sind, wirst du automatisch weitermachen, weil man sich Woche für Woche einfach besser fühlt!
Das war jetzt ein irre langer Text, aber ich hoffe ich konnte dir helfen?!
Wenn du willst, können wir uns hier auch weiter austauschen, kannst ja mal antworten:-)
LG, kichererbse.