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2500 kcal darf ich Essen ? Das ist irre viel. Komme am Tag vll auf 1000 kcal.
Aber ich weiß es nicht genau. Manchmal habe ich auch unter 1000 kcal....
Ich gehe total oft an Bäckereien vorbei aber ich kaufe nie was. Wenn ich nachgebe und mir was gönne dann schmeckt es nicht und dann bin ich enttäuscht. Habe sonst immer gerne Plundergebäck gegessen und jetzt meine ich, ich muss es mir erst verdienen.
Finde deinen Ernährungsplan gut, das ist definitiv mehr als das was ich am Tag esse.
Manchmal esse ich nur nen 2 Äpfel, einen Yogurth und etwas Salat. Grad so dass ich den Tag im Büro überstehe und abends gehe ich früh schlafen damit der Hunger nicht so stark ist.
Eine Therapie will ich nur machen wenn ich weiter arbeiten kann. Möchte nicht dass meine Kollegen über meine Fehlzeit wissen, dass ich Hilfe brauche. Das wäre doch beschämend oder ??!!
Kann man eine ABEND-Therapie machen ?