Geduld und Beckenbodentraining!
Nur Geduld das wird schon. Also ich konnte erst wieder 4 Monate nach der Geburt überhaupt Sex haben, da ich zuvor so starke Schmerzen hatte, das es gar nicht möglich war. Hatte einen Dammriss und bis mal alles verheilt war. Und 3 Monate nach einer Entbindung ist man natürlich noch sehr weit. Mein FA hat gesagt die Rückbildung der Scheide dauert bis zu einem Jahr. Also geduld noch, du wirst ihn wieder mehr spüren. Ich war 6 Monate nach der Geburt immer noch weit so das ich ihn kaum spürte und das deprimierte mich und ihn natürlich auch sehr. Dann trainierte ich sehr konsequent 2mal täglich für mind. eine halbe Stunde den Beckenboden und nach zwei Monate war ich wieder so eng, das mein Freund sagte, es sei wie mit einer Jungfrau. Er drang ein bewegte sich dreimal auf und ab und kam schon, weil er meinte ich sei so eng. Also nur Geduld das braucht alles noch seine Zeit. Ich kann dich gut verstehen, mich hat es damals auch sehr deprimiert und ich dachte der Sex wird nie so wie davor sein. Bei mir ist es sogar so, das ich nun durch das Beckenbodentraining innen so viel spüre das ich sehr intensive vaginale Orgasmen schon nach wenigen Minuten bekommen kann (Hebamme meinte, das das auch mit der vaginalen Geburt zusammenhängt, das Frauen danach innen mehr spüren). Nimm dir wirklich die Zeit den Beckenboden intensiv zu trainieren. Glaub mir es lohnt sich sehr und ist auch wichtig, damit du später mal keine Probleme mit einer Gebärmuttersenkung oder Harninkontinenz bekommst. Ich habe mir im Internet spezielle Beckenbodentrainingshilfen (www.babybutt.de) bestellt. Die wirken Wunder. Sind kleine Gewichte (wie ein Tampon) die führt man ein und dann muss man sie drinnen halten, da wird der Beckenboden ganz intensiv trainiert. Kann das sehr weiterempfehlen. Das es dich stört und du dir sorgen machst, das dein Mann pornos schaut ist natürlich selbstverständlich. Aber das wird wirklich alles wieder. Mach dir nicht zuviele Sorgen, ich war auch so fertig damals und es war unnötig. Vielleicht bietet eine Hebamme bei euch in der Nähe auch Rückbildungskurse an, sind super wichtig für die Stärkung des Beckenbodens.