Disziplin kann man lernen...
Hallo!
Suche ein Foto von dir, wo du dich am schlimmsten und dicksten findest und hänge es neben deinen Spiegel auf. ;)
Nein, damit allein ist es leider nicht getan...
Aufs Essen verzichten ist ja sowieso ein Blödsinn.
Ganz wichtig um erfolgreich abzunehmen ist SPORT!!!!
Statt dich vor den Fernseher zu setzen geh spazieren oder joggen. Dazu braucht man nur eine Jogginghose und Sportschuhe. Es kostet dich am Anfang natürlich Überwindung, aber mit der Zeit findest du Gefallen daran. Du musst nicht gleich eine Stunde joggen gehen - fang mit 10 Minuten an und in ein paar Tagen od. Wochen wirds dann vielleicht schon eine Stunde.
Natürlich ist es auch wichtig, dich gesund zu ernähren.
Erinnere dich an den alten Leitsatz "Frühstücke wie ein Kaiser, iss zu Mittag wie ein König und zu Abend wie ein Bettler"
Schau halt auch, dass du Süßes weglässt und auch auf Fettes verzichtest.
Falls du Lust auf Schokolade hast, probier Schokolade die mind. 70% Cacaoanteil hat (aber nur 1-2 Stück!) - ist zwar Gewöhnungssache aber mit der Zeit schmeckt sie immer besser.
Wenn du aus Langeweile isst, schau halt, dass es Obst ist oder Nüsse sind auch optimal (vorsicht: nicht zuviel - eine Hand voll reicht) oder Trockenobst ist auch gut.
Auch wenn du dich oft dazu zwingen musst, Disziplin kann man lernen - bin ein bisschen Motivation geht vieles leichter!
Es gibt so viele Tipps die ich dir geben könnte ;) Hoffe, die reichen erst mal - für weitere Fragen kannst du dich gerne an mich wenden!
Liebe Grüße,
Clara