Ich glaube ich kann dir dafür was empfehlen :-D
hallo nachtvogel! :)
um auf den Punkt zu kommen, ich denke dass dir der selbe Ratgeber wie mir helfen könnte^^ Hungern solltest du aufkeinen fall, das kann kontroproduktiv sein da dein Körper automatisch auf Sparflamme schaltet! Du solltest 1. eine ausgewogene und sinnvole Ernährung beachten und 2. durch Übungen speziell diese Regionen ansprechen. In dem Ratgeber den ich mir geholt habe hat das prima geklappt, bin derzeit bei Kilo 23!!! (mein ausgangsgewicht war/ist natürlich höher als deins ;) ) aufjedenfall war es diese seite hier http://gesund-durch-den-alltag.com/buch.html (gleich das erste ganz oben) du bekommst da eine wie ich finde ganz tolle anleitung das projekt "abnehmen" richtig anzugehen und zwar langfristig, es gibt zahlreiche übungen für bestimmte regionen, sowie etliche rezepte (hungern muss man bestimmt nicht ;) )
also viel spaß damit vielleicht hilft es dir auch :super:
tschüss
anna