kay_12951977Fresszeug umstellen
ich habs mal geschafft, indem ich von den Mengen her das gleiche gefressen habe, also immer noch viel zu viel, aber eben anders.
Süßigkeiten komplett gestrichen, zu den Mahlzeiten normal gegessen und dann immer so viele Nüsse und Kürbiskerne reingestopft, bis der Hunger echt komplett weg war bzw. einfach nichts mehr reinpasste.
Und nach einer Woche hatte ich plötzlich wieder Sättigungsgefühl und konnte langsam auf die Nüsse verzichten.
Ich denke mal, das kann damit zusammenhängen, dass in Süßigkeiten nur leere Kalorien sind, während in Nüssen eben auch noch Mineralien drin sind, die das Sättigungsgefühl steuern.
Sonst könntet ihr eventuell auch ein paar Mineralien ergänzen, die durch die schlechte Ernährung vielleicht fehlen, und damit dann wieder ein normaleres Sättigungsgefühl haben.
Das, was Sherylmoon beschreibt, kenne ich sehr gut, dass nichts essen oder auch wenig essen viel leichter fällt als normal.
Wenn ich es normal probiere, klappt das ungefähr einen halben Tag und dann wird es zuviel. Dann fresse ich nur noch, bis mir übel wird, also das Übelkeitsgefühl ersetzt dann mein Sättigungsgefühl und vorher höre ich nicht auf, weil ich vorher nichts merke.
Oder wenn ich mir mit so einer Nusskur den Hunger reduziere, dann freue ich mich darüber, dass ich nicht mehr so viel essen brauche und reduziere dann immer mehr, bis es wirklich viel zu wenig wird :roll: