Kein Sättigungsgefühl...
Du solltest dir eine Portion vom Mittagessen auf den Teller tun und sagen "so das ess ich und mehr nicht"! Ist klar, dass du dann noch hunger hast am Anfang, aber mit der Zeit zieht sich dein Magen wieder zusammen. Du solltest auf keinen Fall hungern. Wenn du hunger hast, dann ess Gemüse, Obst oder nen fettarmen Joghurt, die Sachen haben wenig Kalos und machen auch satt, bei mir zumindest! :)
Treib viel Sport, weil dann denkst du schon gar nicht mehr ans Essen und trink viel Wasser oder Tee, das stopft auch!