Hallo Leute,
ich brauche dringend eure Hilfe und euren Rat:
Ich bin 21,w,1.83m groß und 83kg schwer. Mein Arzt hat mir geraten 5-10 kg abzunehmen, da mein BMI Stark an der Grenze zum Übergewicht liegt.Gesagt, getan... ich habe gleich damit angefangen mehr Sport zu machen und gesünder zu Essen...
Seid ca.einem Monat fahre ich jetzt jeden Tag (5x die Woche)25km Fahhrad. D.h. Morgens 12.5km zur Arbeit und abends wieder nach Hause. Ich esse abends nach 20.00 Uhr nichts mehr und trinke ca. 2 liter Wasser am Tag (Plus ab und zu Saft, Milch, Tee, Kaffee usw. )
Ansonsten esse ich jetzt nur noch dunkles Brot fettarme Produkte, viel Obst und Gemüse. OK, ab und zu mal ne handvoll Salzstangen oder ein Schokoriegel, aber auch nicht täglich.
Seid meiner Umstellung habe ich nicht ein einziges Gramm abgenommen.... Na klar verstehe ich das ich am Anfang Muskeln aufbaue wegen dem Fahhrad fahren, aber ich Messe auch regelmäßig meinen Umfang (Taile, Bauch, Beine...) und auch da hat sich nix getan. Im Gegenteil, es ist sogar mehr geworden!!!!!
Bitte bitte helft mir, was mache ich falsch und warum verliere ich nicht ein einziges Gramm oder cm??
Liebe Grüße Sophira XXXXXX