Kartoffeln
Kartoffeln haben auf 100g 70kcal..davon:
1,9g Eiweiß
15 g Kohlenhydrate (Stärke)
0,1 g Fett
Also wer sagt, dass man während einer Diät keine Kartoffeln essen soll, der lügt. Kartoffeln sind sehr zu empfehlen. Da kannst du ruhig 4,5 Stück essen. Kartoffeln machen vor allem lange satt, das merke ich jedesmal wenn ich kartoffeln esse. Heut hatte ich kartoffeln(4) mit Quark. Ich hab halb 1 gegessen und hatte um 6 noch gar keinen hunger, hab dann bloß bisschen Gemüse gegessen, damit ich wenigstens was zu Abend gegessen hab.
Also Kartoffeln sind gut, merk dir das ;)