Ich kenne das
ich habe das gleiche problem. ich bin 163 und wiege 47kg...und hasse es! jeder nimmt immer gleich an, dass man magersucht hat!?!
mir helfen am besten muesli-riegel in meiner Handtasche und auto, dann kann ich unterwegs immer ein bisschen knabbern:-) ausserdem vergleiche produkte und nehme die mit mehr kalorien! was ausserdem hilft sind diese pulver-shakes- etwas eklig schmeckend, aber mit kakaopulver und milch vermischt gehts! das wichtigste ist aber muskelaufbau! kein ausdauer-trainig!!! am besten in einem fitness-studio, wenn zeit und geld reicht! muskeln wiegen mehr als fett und sehen schoener aus.:-) ausserdem kannst du gezielt an den stellen arbeiten, wo du's gern haettest!
und vergiss nicht: es hilft nichts, dir nur mcdonalds und so reinzuschmeissen!!! du musst trotzdem gesund weiteressen, um deine vitamine zu bekommen!
hoffe das alles hilft dir ein bisschen?! wenn du mehr fragen hast, meld dich einfach!
LG Nina