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Hallo,
wenn Du es schaffst, sollte Deine Mahlzeit abends nur aus Obst bestehen. Ich hab dadurch endlich 5 kg abgenommen, obwohl ich vorher immer nur mit meinen Kilos gekämpft habe. Ich hab so viel gegessen, bis nichts mehr ging. Dadurch hat man dann auch keine Lust mehr, was anderes zu essen. Natürlich gehört auch ein fester Willw dazu. Manchmal habe ich sogar eine ganze Wassermelone gegessen und einen Vorteil hat das ganze noch. Durch den Fruchtzucker hatte ich kein Verlangen nach Süssigkeiten.
Viele GRüße
Famke