an0N_1233693699zHey
dann will ich mal deine Fragen beantworten...
Also Normalgewicht habe ich leider noch nicht...das dauert, aber ich will mich darauf nicht versteifen, weil mich das neulich in eine ziemliche Krise mit Enttäuschung und Wut auf mich selbst, getrieben hat...
Ich kann mich wunderbar unter Druck setzen und fertig machen, weil ich immer alles auf einmal will, aber so funktioniert das nicht...daher geh ich nun lieber einwenig gelassener ran und schau, dass ich nach und nach mehr Gewicht bekomme.
Ja, Frage 2 hab ich ja damit schon beantwortet: Eben in diesen Stresssituationen einfach gelassen bleiben und mal kurz in mich horchen...und ganz wichtig: all das hervorheben, was ich bisher erreicht habe und kleine Schritte machen-Mensch, ich war 4 Jahre essgestört und depressiv, da werd ich mir wohl für den Gesundungsprozess etwas Zeit nehmen müssen... ;-)
Und Langeweile ist im Moment mein Hauptthema, das mir echt zuschaffen macht!!!!
Heute habe ich mal wieder meine Salsa Mucke aufgedreht und dabei geputzt und versucht immer etwas zu tun...das hilft ganz gut :-)
Am Besten, alte Kisten mit Erinnerungen hervorkramen, Fotos ansehen oder irgendwas Kreatives machen, Zimmer umräumen etc. da geht schön viel Zeit drauf!!!!
Einen Essensplan habe ich nicht, ich persönlich halte nichts davon (also für mich selbst),
ich esse worauf ich Lust habe und manchmal esse ich sehr einseitig-aber ich esse lieber nach Gefühl, als mir etwas aufzuzwingen.
Ich habe Standartlebensmittel (die auch mein Darm gut verträgt).
Ich werde mich auch (arbeitstechnisch) wegen der unterschiedlichen Dienstzeiten nicht an einen Plan halten können, daher erstelle ich mir erst keinen!
Aber ich habe feste Essenszeiten-Abendbrot ist immer ab 18 Uhr (das hat sich so gefestigt und da bekomme ich Hunger) und morgens nach dem Aufstehen.
Mittags variiert es dann, wann und wie viel ich esse.
Ich bin auch viel unterwegs, daher wirds öfter eher ein Brötchen o.Ä.
Abends gibts meistens etwas Warmes (Pute, Hähnchen, Reis, Nudeln...!
Ja, aber ich arbeite noch an dem perfekten Essensplan für mich (im Kopf ;-) )
Einen schönen Abend! PatchSu