Also...
...ich persönlich würde das nicht wirklich Sport nennen, meiner Meinung nach ist richtiger Sport auch mit kräftig schwitzen und kaum noch Luft kriegen verbunden ;-) wenn du verstehst was ich meine. Aber ich denke auch das diese Übungen auf jedenfall was bringen, wenn man sie regelmäßig macht, festigt sich das Gewebe aufjedenfall. Also es wird alles fester und ist nicht mehr so labbrig :-). Ich z. B. habe keine Lust auf solche Übungen, das einzigste was ich mache sind regelmäßig Sit ups. Da kriege ich ruck zuck Bauchmuskeln. Also wenn man Probleme mit dem Bäuchlein hat, wirken "regelmäßige" sit ups Wunder. Also denke ich, dass die restlichen Übungen, Kniebeugen und was du so alles machst, weiss ja nicht, genauso gut wirken. Aber wie gesagt man muss es regelmäßg tun, und nicht nur 5 min., 20 min müssen mind. drin sein.