wenn ich...
- viel Sport treibe, also joggen geh, und noch cheerleading mach (also da mach ich sit ups und liegestütz)
- weniger und gesünder ess, also keine schokolade, eis und süßes im allgemeinen halt weglass
- nur wasser trink (ich hab gelesen mit nem spirtzer zitronensaft drinnen, kann man da auch den zitronensaft aus de fläschen nehmen, Citrovin heißt des , is der saft aus 12 zitronen mit aromen und so^^)
- zwischendurch wen ich hunger bekomm nurn apfel ess oder stück gurke?
wenn ja, wie viel könnt ich da in 2 wochen abnehmen wenn ich mich an alels halt und wie oft müsst ich in der woche joggen gehn??
Danke schonmal für antworten,....
LG Lena