Hallo ihr lieben :)
Ich hab endlich angefangen (seit freitag) gegen die bulimie anzugehen! Ok noch nicht lange aber ein Anfang :)
Ich möchte endlich nach all den jahren &qualen: alles gönnen und erlauben was mir schmeckt
Mir ist diese ganze sache soo peinlich weil mich die Leute soo erschreckend anstarren an den Kassen was ich immer kaufe..
Aber er ist wirklich soo schwer wenn der Kopf ein alles so schlecht redet und essensgerüsche etc einen so übel werden lässt und wenn Gefühle hochkommen dann kein fa zu bekommen oder vollzustopfen und es auszuhalten drinne zu lassen:(
aber ich bleib dran!
So hab gestern 3 feste mahlzeiten (kam direkt auf 2000 kcal! Obwohl ich ja langsam steigern wollte.. also früh u mittags gab's viel obst mit brot und abends die haupt (süß dazu) .. hab auch geschafft viel mehr zu trinken (wasser/cola zero)
Hab leider 1,1kg zugenommen..
Heute bin ich trotz zu viel auf der Waage dran geblieben und hab fs + mittags brote/obst und eben süß gegessen abends kommt dann die Haupt.
hab nur solche angst wieder soo viel zuzunehmen :( mit Abendessen hätte ich dann 2000 kcal tag..
Soll ich bei 2000 kcal bleiben für den Stoffwechsel? Oder morgen reduzieren? Aber hab immer solchen hunger :(
Und was ich blöd finde wenn ich nach diesem essen plan bleibe also immer abends die hauptmahlzeit könnte ich nie mal so mittags was unterwegs essen gehen,(immer nur obst/brote zu mittags) weil ja abends gegessen wird.ist das iwie blöd? ..
hauptmahlzeit abends ist irgendwie besser wegen dem völlegefühl weil dann hab ich meine Wärmflasche und brauch mein Bauch nicht antarrn
Aber wenn ich so machen würde morgens und abends brote essen würde (natürlich im Wechsel verschiedene mit aufschnitt etc) dann hätte ich tagsüber einfach verschiedene Möglichkeiten z.b mal ne pizza (ok noch nicht getraut aber iwann ganz bestimmt!) dann mal was süßes oder obst etc. Nicht nach Zeiten oder so sondern nach rest kcal weil ja früh und abends die kcal schon feststehen! aber hab angst das diese ganzen Kohlenhydrate dann wieder mehr ansetzen weil abends dann wieder brote :( und meine Mama und betreuer meinen abends haupt ist besser aber vollwertig dann auch wiederum mit kh dafür mittags mein obst mit brot beizubehalten .. was denn nun :(
achherjee immer dieses blöde "kopfkino" aber ich möchte endlich (kotzfrei) werden! Ich hab soo schlechte haut/lippen kaputt etc.und schulden Das will ich nicht mehr!
Aber wisst ihr was ich meine "einfach" mal ohne diese stimmen frei sein können aber es ist wirklich nicht leicht könnte soo heulen
Hoffe dieser Beitrag ist erlaubt? Aufjedenfall lohnt es sich tage ohne erbrechen zu haben!
Schönen abend euch,lg ladandelion