Also
so einen rohkost aufstrich vllt?
1 karotte, 1/2 Kohlrabi, 1/2 Apfel, 1/2 zwiebel: alles klein reiben (zwiebel halt hacken) und in eine schüssel, 2 EL naturjoghurt darüber, bisschen salz, pfeffer, paar tropfen olivenöl und wer mag 1 TL Sesamkerne. und das ganze gut durchrühren
Dann ein vollkornbrot nehmen, dünn mit scharfem senf bestreichen und das gemüseauftrsichding drauf verteilen. schmeckt saugeil :)