Ich schätz auch mal für dich:-)
Also zum Frühstück:
1 Glas Joghurt von Almighurt= ca. 500kalorien und 4Hände voll Haferflocken= ca. 350kalorien
1Apfel= 50-100kalorien
1 Cordonbleu= ca. 300Kalorien und ein paar Pommes =ca. 200kalorien, Salat hat kaum was vllt. noch mal 50kalorien
1Pudding= ca. 200kalorien (denk mal du isst ENTWEDER Pudding ODER kuchen... ?!)
1Banane= 100kalorien, Käse= 100kalorien(?) Grießbrei= ca.200kalorien.
So,insgesamt komme ich also ca.(!) auf 2000-2.100kalorien.
Und das ist garnicht soooviel wie hier alle behaupten!!!
Wenn du nicht abnehmen willst, sondern nur dein Gewicht halten, dann ist das OPTIMAL! Vor allem weil ich denke dass du noch recht jung und auch noch im Wachstum bist oder?? (wie alt bist du denn?).
Dafür sind so um die 2000Kalorien keineswegs "Total viel", sondern ich find das angemessen!
Wenn du den ganzen Tag nur vorm Fernseher liegst, dann nicht:-) Aber wenn du normal viel Bewegung hast ist das wirklich ok!!!
Aber ich find, du treibst dich im falschen Forum rum! Hier wirst du ja fast nur Antworten bekommen von Leuten, die essgestört sind und deshalb eh viel zu wenig essen - wie sollen die dir denn sagen ob das ok ist was du isst?
Naja, aber nochmal: ich finds vollkommen in Ordnung von den Kalorien her und falls du ein bisschen abnehmen willst, kannst du vielleicht einfach die Süßigkeiten etwas einschränken:-)
LG, kichererbse.