shena_12375982Infos zum Entschlacken und zur Darmreinigung...
...habe ich mir über Bücher und im Netz im Laufe der Zeit zusammengesucht und bin bei der Durchführung rein nach Gefühl vorgegangen. Ich habe nicht gänzlich gefastet, sondern eher Schonkost zu mir genommen (7-10 Tage lang). Eine strenge mehrwöchige Heilkur inl. Fasten gehört besser unter ärtzliche Aufsicht. Hoffentlich weiß ich noch alles... :)
Ich habe erstmal viel Gemüse und Salate eingekauft, Entschlackungstees bzw. Fasten- und Kräutertees, Hausnatron(sehr gut!!) und totes-Meer-Salz zum Baden. Eine gute Badebürste mit Schweineborsten sollte man auch haben (kratzt nicht so), ein Einlaufset habe ich mir über die Internetapotheke bestellt, ich war zu schüchtern es selbst zu kaufen!! ;) Eine Gemüsebürste ist dem Sparschäler wegen der Vitamine vorzuziehen.
Was man alles essen und trinken kann...
Hier schon mal ein gutes Basis-Rezept einer basenlastige Suppe für 2 Personen:
Zutaten:
1/2 Zwiebel
2 Petersilienwurzeln
1 kleine Sellerieknolle
1/2 Weißkohl
2 Stangen Lauch
2 kleine Rote Bete oder Zucchini
1 Lorbeerblatt
etwas Basilikum und/oder Petersilie
Das gewaschene Gemüse in kleine Würfel schneiden und es mit den Kräutern in 2 Ltr. kaltem Wasser aufsetzen. Die Brühe nach dem Aufkochen auf kleiner Flamme knapp 2 Stunden köcheln lassen, damit die Mineralstoffe gelöst werden. Die Brühe durch ein Sieb abgießen oder die Suppe nur pürieren und davon 1 Ltr. in kleinen Mengen über den Tag verteilt trinken - evtl. mit etwas Sojasauce(ohne Zucker) abschmecken.
Am besten täglich frisch zubereiten.
Was man sonst noch gerne essen und trinken sollte: Sehr gute und empfehlenswerte Basenlieferanten zum entsäuern sind:
Kartoffeln, Karotten und sämtliches Gemüse, Blattsalate, Kräuter, Zwiebeln, Sauerkraut, ungesüßte Gemüsesäfte, vor allem Tomatensaft. Die Säfte immer langsam und schluckweise trinken! Bei den Säften darauf achten, dass sie nicht aus SaftKONZENTRAT hergestellt sind. Ansonsten stilles Mineralwasser und viel Kräuter- bzw. Fastentee trinken.
Noch ein Rezepttipp:
eine handvoll ungeschälte Kartoffeln in Kümmelwasser gar kochen lassen. In der Zwischenzeit 1 oder auch 2 große ungeschälte Karotten in dünne Scheiben hobeln und in einem kleinen Topf mit kaltgepresstem Sonnenblumenöl für einige Minuten dünsten lassen. Mit wenig Meersalz und viel frisch gehackter Petersilie unterheben, vom Herd nehmen und zu den Kartoffeln reichen. (Kartoffeln halbieren, auf dem Teller anrichten und das Karottengemüse drüber, lecker!!)
Da der Körper währenddessen ja auch vermehrt über die Haut Schlacken ausscheidet, sollte man ihn daher sehr unterstützen. Ich kopier mal ein paar Tipps hier herein, die ich schon hier und da mal im Forum erwähnt hatte........
Moment... und los gehts!!
Bei intensiv durchgeführten Entsäurungs- bzw. Entschlackungskuren von z.b. 7, 10 oder 21 Tagen kann es je nach persönlicher Ausgangssituation zu Ausdünstungen des Körpers über die Haut oder den Atem bzw. die Zunge kommen. Oft wird dabei sogar gefastet.
Die Ausdünstungen sind im Grunde ein sehr gutes Zeichen, so weiß man dass die Kur anschlägt und der Körper sich aufs Entgiften eingestellt hat. Jetzt kann man alles mit seiner eigenen Unterstützung loswerden was raus will und sollte! Aber keine Angst, dass ist kein Dauerzustand. Auch vor vielen Blähungen sollte man sich nicht fürchten, die sogenannten abgehenden Winde müssen raus. Schließlich will sich die Darmflora regenerieren, ein natürlicher und unterstützender Prozeß also!
Das Basenbad mit dem Natron zieht einiges über die Haut heraus. In einem anderen Forum habe ich sogar mal gelesen, dass bei einer Dame das Wasser nach dem Basenbad richtig dunkel geworden ist. Sie klang zumindest sehr begeistert ;)
Natron hat zusätzlich die gute Eigenschaft, dass es Gerüche bindet. Man bekommt Hausnatron ganz günstig in jedem Supermarkt für etwa 80 Cent pro 200g Packung. Für ein intensives Bad ist das genau die richtige Menge! (gibts bei den Backwaren, z.b. von Dr. Oetker und ist ein gutes altes Hausmittel)
Während des Bades ist es empfehlenswert wenn man seinen ganzen Körper gut abbürstet. Die Badetemperatur sollte in etwa 37Grad betragen, nicht heißer. Die Badedauer bei einem Basenbad sollte zwischen einer 3/4 bis ganzen Stunde dauern, bei Bedarf kann man ja warmes Wasser nachlaufen lassen falls es mit der Zeit kühler wird. So kann das Bad optimal wirken und man ist sowieso mit dem Bürsten und zwischendurch Entspannen gut beschäftigt....
Danach kalt abbrausen und unabgetrocknet in nen großen weichen Bademantel hüpfen und schupps unter die Bettdecke zum Ausruhen legen. Evtl. eine gute halbe Stunde lang. Das tut richtig gut!!!!
Noch weitere gute Tipps zum schmökern und wie man zu Hause gut entgiften kann findet man in dem Buch zur Mayr-Kur....
Hier mal ein Adresslink zu der F.X. Mayr-Kur von Martin Winkler:
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3774230374/q--id=1149032445/sr=1-1/ref=sr\_1\_11\_1/303-9767531-324-4-200
Was auch noch gut ist, sind Heilerdekapseln zum Einnehmen (z.b. von Lusvos a.d. Apotheke). Sie unterstützen die Darmreinigung von innen. Vor allem den Dünndarm!!
Zusätzlich kann man auch mit Heil- oder Lavaerde (in Pulverform) Gesicht und Körper waschen oder Masken und Packungen anrühren...
Bei einer Darmreinigung wird immer auch ein Einlauf empfohlen, er ist dafür gut, damit auch der Dickdarm von Altlasten befreit wird. Daher ist er sehr ratsam und bringt sogar merklich eine körperliche Erleichterung!
Meine Erklärung zum Einlauf:
Ein Einlauf ist halb so wild. Setz Dich nicht unter Druck, der Darm ist ja was ganz natürliches. Nimm Dir am Abend Zeit dafür, plane nicht unbedingt Abends noch auszugehen. Man sollte sich danach ausruhen dürfen.
Mach es Dir im Badezimmer bequem. Da der Einlauf meist im Liegen geschieht, such Dir einen großen weichen Badteppich und lege ein großes Handtuch darüber. Wenn das Badezimmer schön warm ist, ist man selbst auch entspannter.
Zum Einlauf selbst: Hast Du schon ein Klistier bzw. Einlaufset gekauft? Das bekommst Du in jeder Apotheke. Bestehend aus einem Behältnis, einem langen Schlauch und einem Endstück, welches mit einem kleinen Hahn zu bedienen ist.
Das Wasser sollte unbedingt Körpertemperatur haben, so ist es für den Körper am angenehmsten und schlägt nicht unnötig auf den Kreislauf. Für einen Basischen Einlauf kann dem Wasser ein EL Kaisernatron bzw. Hausnatron untergemischt werden. Die Wassermenge beträgt meist zwischen 0,5 -1,0 Ltr.! Am Anfang kann man mit 0,5 Ltr. anfangen und sich langsam von Mal zu Mal steigern.
Vorbereitung: Das Gefäß mit dem warmen Wasser auffüllen und das erste Wasser aus dem Schlauch fast ganz herauslaufen lassen, bis sich keine Luftblasen mehr im Schlauch befinden (wichtig!). Dann den Hahn schließen. Danach erst das eigentliche Wasser für den Einlauf auffüllen und evtl. mit dem Natron untermischen.
Damit ist die Vorbereitung abgeschlossen.
Zur Anwendung:
Nun wird das Gefäß in erhöhter Position aufgehängt, z.b. am Türhaken oder was gerade im Bad zu finden ist (ca. 1,50m hoch).
Auf dem Handtuch in bequemer linker Seitenlage entspannt hinlegen und vorsichtig das Endstück einführen. Sollte es nicht so gut klappen, kann man das Endstück mit etwas Lotion oder Creme gleitfähiger machen.
Nun ganz langsam den Hahn des Endstücks öffnen, nicht zu schnell. Ruhig und entspannt atmen. Sollte man das Gefühl haben sofort aufs Klo zu müssen, empfiehlt es sich den Hahn kurz zu schließen, bis das plötzliche Druckgefühl nachlässt. Danach kann man langsam weitermachen. Das Wasser sollte etwa 5-10 min. im Darm verweilen.
Danach kann man in Ruhe auf die Toilette gehen. Dies kann man währenddessen mit einer kreisenden Bauchmassage unterstützen, oder die Hand-Massage über die Bauchdecke nach oben und unten streichen.
Wird als sehr angenehm empfunden. Warte einige Zeit, bis sich alles entleert hat. Durch die Massage kommt nach und nach auch der letzte Rest des Einlaufs wieder heraus.
Den Einlauf kann man gerne jeden zweiten Abend machen.
...soooo, mehr fällt mir im Moment nicht ein... naja, reicht ja auch ;)
Liebe Grüße!