Ganz einfach!!
Hallo,
einfach indem du deine ernährung umstellst (was du ja auch getan hast) und dich auch wenn du abgenommen hast trotzdem noch gesund ernährst! viel bewegung, zucker, butter, wurst und NUDELN vermeiden!! nudeln machen wirklich dick! die meisten denken, dass nudeln gesund seien aber das sind sie überhaupt nicht, da ist reis schon viel gesünder!!
ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen :)
Grüße..