Forum / Fit & Gesund / Joggen... wie anfangen?

Joggen... wie anfangen?

12. Mai 2010 um 10:58 Letzte Antwort: 19. August 2010 um 12:16

Hallo an alle Sportler in der Runde!

Würde gerne etwas zur Verbesserung meiner Kondition unternehmen und hab dabei ans Joggen gedacht. Bin zwar noch nie joggen gewesen, aber würde auf jeden Fall sehr gerne damit anfangen.

Über nützliche Tipps wäre ich euch sehr dankbar!!

Was gibts zu beachten?
Welcher Puls wäre ideal?
Wielange muss ich dehnen?

glg
MyLi

Mehr lesen

14. Mai 2010 um 9:17


Vielen Dank für deine Antwort und die hilfreichen Tipps, so werd ich das machen!

alles liebe
MyLi






Gefällt mir

19. August 2010 um 12:16

Joggen
als ersten geh in ein Sportgeschäft mache eine Laufanalyse und lass dir den für dich richtigen laufschuh verpassen..

Wenn du langsam losläufst brauchst nicht unbedingt dehnen...

als Anfänger kannst zu zum B. 10 joggen dann 3 minuten normal gehen dann wieder 10 joggen...



Gefällt mir

Diskussionen dieses Nutzers