Ich fange gerade mit Joggen an un es wär schön, wenn mir jemand Tipps geben könnte.
Ich habe schon länger keinen Sport mehr gemacht und muss jetzt möglichst schnell Kondition aufbauen (speziell beim Joggen).
Wie kann ich das verwirklichen?
Was ist sinnvoller, Intervalltraining oder...?
Hallo
das könnte Dir helfen:
http://www.freenet.de/freenet/fit_und_gesund/fitne--ss/laufen/anfaenger/04.html
(Achtung die Seite läd sehr langsam)
sollte sich im Wort
fitne-ss
ein Bindestrich einschleichen, bitte weglassen beim Einkopieren in den Browser.
LG MSky
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In Antwort auf thilo_12559194
Hallo
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LG MSky
Kondition
ahoi, um die Kondition zu verbessern würde ich sehr vielfälltig und über 30min trainieren. Durch eine gute Kondition kannst du dann auch Schnelligkeit und Kraft verbessern http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Kondition/Ausdauersport/4937099692797269249/a
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