Hallo Zusammen!
Ich habe eine riesen Problem mit meiner Kondition und verstehe eigentlich gar nicht warum.
Bin 22 Jahre, 1,64m und 57kg schwer. Mache regelmäßig Sport, also einmal wöchentlich Bauch-Beine-Po und zweimal sitze ich auf dem Pferd. Aber meine Kondition ist katastrophal. Ich kann zwar 1,5Std ohne Probleme walken, aber sobald es sich ums Joggen handelt, habe ich keinerlei Kondition. Ich keuche nach nicht einmal einer Minute und habe auch nach einer Laufpause nicht das Gefühl, mich wieder zu erholen.
Wie baue ich die Kondition am besten auf?
1min joggen, 1 laufen und hoffen, dass es besser wird?
Wie oft geht ihr joggen?
Auf was muss ich sonst noch achten?
danke