Das ist ganz einfach
jedes Kilo Fett entspricht 7000 Kalorien, mal 5 Kilo Wunschabnahme, sind also 35000 Kalorien. Eine Stunde joggen sind etwa 500 Kalorien, geteilt duch 35000, das macht 70 Stunden joggen aus.
Die kannst Du dir jetzt aufteilen, wie Du willst. Würdest Du jeden Tag gehen, dann wäre es in 70 Tagen geschafft.
wUnd gib Dir entweder nach vorn oder nach hinten noch ein wenig Karrenz.
Zusätzlich jedoch, darfst Du nicht über Deinen Leistungsumsatz essen!
LG MSky
P.S. Dein Post finde ich superklasse, weil es zeigt, was Sport alles bewirkt, keine Diät ist nötig um abzunehmen, nur vernünftiges Essen und Bewegung, genau das versuchen ich und einige hier Euch permanent zu verklickern.