Hallo
Ich Jogge seit Feb 2008.
Klar kannst du im Winter gehen.
Ich ziehe ne normale Sporthose und ein langes Sportshirt an.
Im Winter habe ich natürlich auch ein Unterhemd an und noch ne Jacke.
Am besten ist ja ne Jacke die für jedes Wetter geeignet ist.
Wind, Regenfest, eine die atmen kann, dass die schlechte Luft raus kann.
Und wichtig ist ein Laufschuh.
Ich habe mir einen für ca. 30,- bei Reno gekauft, ich wusste nicht wie lange ich das durchziehe und wollte da nicht so viel Geld ausgeben.
Aber halten tun sie heute noch perfekt.
Ich habe die Verkäuferin auch gefragt, ob ich die zum Joggen nehmen kann.
Ja ansonsten langsam anfangen.
Viele Gehpausen zwischendurch machen.
Und man muss sich unterhalten können, geht das nicht läufst du zu schnell, also dann ein Tempo runter, komm dir nicht doof vor wenn du am Anfang so langsam bist, das ist egal. Ich habe Asthma, bei mir dauert es extrem lange bis ich mal ne Verbesserung sehe. Aber mittlerweile kann ich meine Runde (ca. 3,5 kg) auch ab und zu durchrennen.
Wenn du gesund bist und nicht so unsportlich wie ich, dann wird bei dir eh alles schneller gehen und du brauchst vielleicht gar keine Gehpausen.
ellen