so, es gibt so viele Diskussionen, die eigentlich die gleichen sind, nur eben von anderen Usern.
da ich auch unter meinem gewicht leide, möchte ich mal eine Diskussion starten, wo man wirklich gute Abnehmtipps gibt. nicht nur was man essen soll, sondern auch wieviel sport, wie lange, u.s.w.
bei mir ist es so: ich bin 1, 60cm und wiege 63 kilo. zu viel, ich weiß... ich möchte aber ganz ehrlich nicht zu dünn werden, also so in etwa 8 kilo sollen runter. kann da jemand gute, hilfsreiche tipps geben... ich würde mich auch sehr über ernährungspläne oder tabellen,. und und und freuen.
tips für fress Atacken sind auch gefragt, oder tipps für ersatz vom abendessen, oder wie man gerne sport macht, wie man nicht IMMER sündigt und mal ein paar tage durchhaltet... ich freu mich über alle hilfreichen antworten! lg