Abnehmen
Hallo crazZy,
alle die dir sagen, dass du ín deinem Alter keine Diäten machen solltest, haben vollkommen recht. Dein Körper befindet sich noch im Wachstum und da könnten Mangelerscheinigungen, wie sie mit den meisten Diäten verbunden sind, üble Folgen haben. Aber wie wäre es, wenn du einfach mal auf deine Ernährung achtest? Du solltest viele Vollkornprodukte essen, Obst, Gemüse, Fisch und Hähnchenfleisch. Scheinefleisch solltest du meiden, außerdem Süßigkeiten, süße Getränke und Fett. Quark und Joghurt wären auch kein Problem und als Getränke Wasser und Tee.
Wenn du dich daran hältst und dabei noch darauf achtest, dass du morgens vorwiegend Kohlenhydrate isst und abends Eiweiß evtl. mit Vitamin C, dann nimmst du ab, und zwar ohne eine Diät zu machen.
LG
Gerda