Ups nochmal!
Hallo,
huch da fehlte ja die Hälfte! Also nochmal:
manche Leute müssen schwitzen, um ihre Gedanken zu ordnen und andere brauchen ruhige, geschmeidige Bewegungsabläufe um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Eventuell mal beides testen um herauszufinden was für einen Persönlich effektiver ist!
Ich praktiziere Yoga, mal mehr mal weniger.
Am Anfang muss man lernen die passende Atemtechnik zu den einzelnen Übungen hinzubekommen. Auch müssen die Übungen mit Präzision ausgeführt werden. Das kostet am Anfang schon etwas Konzentration und die Bereitschaft sich darauf einzulassen. Führt man die Übungen einfach "irgendwie" aus, dann bringen sie nichts.
Ich habe zuerst einen Kurs bei der VHS besucht, um einen Lehrer zu haben, der auch Korrigierend eingreifen kann. Im Verlauf des Kurses habe ich mir eine Yoga-DVD von Ursula Karven gekauft, mit der ich sehr zufrieden bin. Ich komme bei regelmäßigem Üben immer besser zu Ruhe und habe auch eine gelassenere Grundstimmung. Für mich ist das eine gute Methode, um zu mir zu kommen.
Die Kombination von Yoga und leichten Meditationsübungen finde ich gute. Erst kommt man in Bewegung und anschließend lässt man seine Gedanken etwas zur Ruhe kommen.
Aber wie gesagt, manchmal muss man auch Joggen, um sich Wohler zu fühlen.