Mach dir nichts draus..
Hallo Elle,
Ich denk du hast ein Problem, das hier von vielen geteilt wird.
Wir beschäftigen uns alle viel zu sehr mit unserer Ernährung..
Dadurch, dass wir zwanghaft darüber nachdenken wie, wann und wieviel wir essen sollen, bekommen wir unbewusst wohl einfach mehr Lust auf essen. (so is es zumindest bei mir)
1 mal am Tag zu essen erscheint mir wenig..wie is es dann bei dir? isst du in der früh? zu mittag oder abends?
vllt. solltest du dir einen Ernährungsplan machen und dir jeden Tag ein paar kleinere Snacks und 2-3 Hauptmahlzeiten gönnen, damit gibst du FAs keine Chance.
Ich kenn das Problem, das du hast auch sehr gut. Habe beinahe täglich 2-4 Riesen FAs und hab dann auch oft ein schlechtes Gewissen...da fehlt mir auch oft die Disziplin "vernünftig" zu essen.
Das beste, was du jetzt draus machen kannst, ist dich damit abzufinden: hey, es is schon geschehn, mach dich deshalb nicht so fertig. mit deinem Gewicht hast du echt keinen Grund dazu, scheinst doch eh sehr schlank zu sein.
was hast du denn so alles gegessen wenn man fragen darf? vllt. sinds eh nicht so große Sünden wie Sahnetorten und Tiefkühllasagne?
ich sag immer: Oft is man allein, man fühlt sich einsam und man hat niemanden, mit dem man über seine Gefühle reden kann. Da dient einem Essen manchmal als Seelentröster.
gehts dir vllt. ähnlich? isst du wenn du dich nicht so wohl fühlst oder vllt. deprimiert bist?
liebe Grüße,
vanilla