Hallo,
Ich interessiere mich für Magersucht. Selbst bin ich 167 cm gross und wiege um die 63 Kilogramm. Meine Bmi den ich vorkurzem ausgerechnet habe (nicht der für topmodels ) zeigt einen normalen Wert an. Da ich keinen Traumkörper habe, lege ich viel Wert auf die Kleidung, Frisr, Schmincke une werde als charmante, hübsche und eher schöne Frauangesehen. Neben all dem lege ich sehr viel Wert auf Gesundheit. Da ich auchgerneein paar Kilosabnehmen will, habe ich Sport angefangen une trinke täglich 1 ;5 bis 2 Liter Wasser.
Man kann auf seine Ernährung achten, Fett reduzieren, sich ausgewogen ernähren und ich will euch mal sagen was ich von euren Diäten halte:
Unser Körper brauche Baustoffe:
Kohlenhydrate (50%)Cerealien, Hülsenfrüchte
Fette (30%) Butter, Magarine, Öle
Eiweisse (10%) =Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier
Vitamine und Minéralstoffe
Wenn bei einer Diät Mängel entstehen geht man Risiken ein denn jedes Vitamn oder Mineralstoffe ist notwendig für unsere Gesundheit, dadurch werden Schädn vorgebeugt
Die b-Vitamine sind für den Stoffwechsel nötig und die Nerfen
Vitamin c- Alterung, Hormone, Haut , Knochen
a- sicht, haut, immunsystem, fortpflanzung
d-muskelspannung, regulierung von calcium une phosphor
e-vorbeugend gegen alterung, krebs, arteriensklerose, parkinson...
k- kalzifizierung der knochen, blut
calcium- zähne, knochen, ernergieumwandlung der zellen, muuskelkontraktion
phosphor- knochen, zähne, funktion der nerven, energie
+ patassium, sodium, magnésium, eisen
Ohne eineausgewogene ernährungentsteht Energiemangel, muskelabbau, Nervenschwäche, Stoffwechselstörung, Muskelschwäche (z.b.Herz), Hautschäden, Zahnausfall, Ostéoporose... Deshalb führt Magersucht auch zum Tod ( durch Herzstillstand)
Deshalb, auch wenn man wenig isst muss man von allem essen, jeden Tag! Drei bis vier Mahlzeiten, ein Milchprodukt pro Mahlzeit, 1 ;5 bis 2 Liter Wasser, Butter statt Magarine und oft verzehren denn Butter ist Vitamin a, Vollkornbrot, Fisch, Eier, usw.
Würde gerne Magersüchtige besser verstehen, wenn ihr mir eure Krankheit erklären wollt, lese ich euch gerne!! Liebe Grüsse und achtet auf euren Körper,
S.