Hi
das schaffst du nicht. Du hast Normalgewicht und da ist es kaum zu schaffen mehr als 500g pro Woche abzunehmen.
Kenne das selber wiege derzeit 63 und will wieder auf meine 54 zurück - bei einer Größe von 1,69m - das braucht lange und Disziplin - andererseits hält man das Gewicht auch nur ohne Hungern und mit Sport.
Radikaldiäten machen das Bindegewebe kaputt und können sogar Herz und Lunge schädigen - habe da vor kurzem einen schrecklichen Bericht über die Folgen von Null- oder Fastnulldiäten gesehen.