Tipp von mir..
...leg dich auf den boden als wolltest du sit-ups machen - lege aber deine beine zur seite (such dir eine aus) sodass dein rücken weiterhin gerade auf dem boden liegt, aber deine hüfte seitlich ist..
klingt komplizierter als es ist - dann mache die bewegungen wie bei sit-ups, sehr langsam auf und ab, sehr kontrolliert, und wechsle nach 10 wiederholungen die seite..
so hat's bei mir auch unterstützend geholfen. Zusätzlich war ich jeden tag joggen und habe mich gut ernährt..
nun habe ich zwei kleidergrößen weniger und eine gute kondition!
Viel Glück,
schoki