Ist es in Ordnung, wenn ich jetzt noch was esse?

J

jorie_12757074

30.01.16 um 17:15

Ich habe heute eine Schüssel Müsli mit Milch gegessen ( bestehend aus 1 Apfel, Haselnüssen, Rosinen, Haferflocken), zwei Brote, einen Apfel und einen Snickers. Wenn ich mir jetzt noch ein Brot mit Käse, 1 Apfel und Gemüse nehme, nehme ich dann zu? Oder ist das zuviel?
Danke für eure Hilfe

N

neassa_12359124

30.01.16 um 17:57

Achtung
Das Problem ist eher, dass du viel zu wenig isst und das auch zur Zunahme führen wird früher oder später. Der Körper muss dann immer weniger Nahrung haben, um noch abzunehmen, oder das Gewicht zu halten. Daher solltest du dir lieber Gedanken machen, wie du wieder mehr essen kannst. Denn gesund ist diese Menge leider absolut nicht für deinen Körper. Ich habe den selben Fehler gemacht und dadurch viele Einschränkungen (gesundheitlich) erlitten. Kämpf dich lieber zurück zu normalen Portionen und versuche ein normales Essverhalten zu erlernen. Das wenige Essen schadet enorm. Wenn du es nicht ändern kannst, müsstest du dich darauf einstellen, dass du früher oder später auch bei den kleinen Portionen zunehmen wirst und irgendwann nichts mehr essen kannst, ohne zuzunehmen. Dein Körper fährt alle lebenswichtigen Aktivitäten auf ein Minimum herab gerade, was lebensbedrohlich enden kann.

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J

jorie_12757074

30.01.16 um 18:08

In Antwort auf neassa_12359124

Achtung
Das Problem ist eher, dass du viel zu wenig isst und das auch zur Zunahme führen wird früher oder später. Der Körper muss dann immer weniger Nahrung haben, um noch abzunehmen, oder das Gewicht zu halten. Daher solltest du dir lieber Gedanken machen, wie du wieder mehr essen kannst. Denn gesund ist diese Menge leider absolut nicht für deinen Körper. Ich habe den selben Fehler gemacht und dadurch viele Einschränkungen (gesundheitlich) erlitten. Kämpf dich lieber zurück zu normalen Portionen und versuche ein normales Essverhalten zu erlernen. Das wenige Essen schadet enorm. Wenn du es nicht ändern kannst, müsstest du dich darauf einstellen, dass du früher oder später auch bei den kleinen Portionen zunehmen wirst und irgendwann nichts mehr essen kannst, ohne zuzunehmen. Dein Körper fährt alle lebenswichtigen Aktivitäten auf ein Minimum herab gerade, was lebensbedrohlich enden kann.

Wie/Was kann ich denn noch mehr essen?
Wo soll ich denn noch mehr essen bzw was? Kannst du mir mal einen Tag beschreiben, der ausreichen würde im Bezug aufs Essen?
Danke!

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N

neassa_12359124

30.01.16 um 18:18

In Antwort auf jorie_12757074

Wie/Was kann ich denn noch mehr essen?
Wo soll ich denn noch mehr essen bzw was? Kannst du mir mal einen Tag beschreiben, der ausreichen würde im Bezug aufs Essen?
Danke!

Essensplan
Gib mal bei Google ein: Küchenfee 1x1
das ist ein Dokument mit ein paar Mengenangaben zu Mahlzeiten. Die Spalte B ist für Gewicht halten im Normalgewicht! Daran sollte man sich orientieren, wenn man Normalgewicht hat. Solltest du Untergewicht haben, isst du nach Spalte A fürs Zunehmen. Wieder normal zu essen ist der einzige Weg, um auf ein normales Gewicht und in ein normales Essverhalten zu kommen. Weniger essen zerstört deinen Körper auf die Dauer und dann wars das irgendwann. Das habe ich selber auch einsehen müssen und lebe jetzt mit Normalgewicht und mir geht es viel viel viel besser!

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J

jorie_12757074

30.01.16 um 19:18

In Antwort auf neassa_12359124

Essensplan
Gib mal bei Google ein: Küchenfee 1x1
das ist ein Dokument mit ein paar Mengenangaben zu Mahlzeiten. Die Spalte B ist für Gewicht halten im Normalgewicht! Daran sollte man sich orientieren, wenn man Normalgewicht hat. Solltest du Untergewicht haben, isst du nach Spalte A fürs Zunehmen. Wieder normal zu essen ist der einzige Weg, um auf ein normales Gewicht und in ein normales Essverhalten zu kommen. Weniger essen zerstört deinen Körper auf die Dauer und dann wars das irgendwann. Das habe ich selber auch einsehen müssen und lebe jetzt mit Normalgewicht und mir geht es viel viel viel besser!

Vielen Dank!
Ich weiß ja selbst, dass mein Körper leidet. Das merk ich ja auch... Nur ich versuch halt wieder normal zu essen und kann es dann halt nicht einschätzen. Aber danke für den Tipp!

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N

neassa_12359124

30.01.16 um 19:42

In Antwort auf jorie_12757074

Vielen Dank!
Ich weiß ja selbst, dass mein Körper leidet. Das merk ich ja auch... Nur ich versuch halt wieder normal zu essen und kann es dann halt nicht einschätzen. Aber danke für den Tipp!

Bitte
höre dann aber nicht auf, nach der Regelung zu essen, falls du Zunehmen solltest. Das Zunehmen ist wichtig für dich und du wirst merken, wie gut sich sein Körper wieder verändert, wenn er genug Essen und Vitamine bekommt. Er heilt spürbar und das ist so angenehm!

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