wann man seine Kalorien reinfuttert????
Ich habe in letzter Zeit abends sehr großen Hunger.
Tagsüber habe ich dafür kaum Appetit und abends wenn ich von der Schule nachhause komme, haue ich 2 Portionen und beim Lernen 2 Std. später noch eine ganze Tafel Schokolade oder eine Tüte Nüsse weg.Ich weiß, dass klingt nicht sehr gesund, aber momentan ist es mir einfach nur wichtig zuzunehmen und wenn`s eben nur abends bzw. nachts geht ist mir das auch egal.
Jetzt habe ich aber auch zunehmend einen sehr schlechten und unruhigen Schlaf und dadurch Bedenken...???!
Ist es sehr tragisch mehr als die Hälfte seines Bedarfs gegen bzw. nach 20 Uhr einzunehmen oder muss ich mir keine Sorgen machen?
Ich habe bereits versucht morgens/mittags mehr zu essen, aber da geht einfach kaum etwas rein:
in der Schule: 1 belegtes Brötchen und 1 Müllermilch o.Ä.
mittags: 1 Fertigsalat oder 1 kleiner Cheeseburger von McD oder ein Müllermilchreis...
nachmittags: etwas Süßes oder ein Joghurt
abends: 1-2 Teller voll von dem, was meine Mama kocht
später: eine Tüte Nüsse oder eine Packung Kekse o.Ä.
Sind das eigl. schon Fressanfälle????