Hallo ihr Lieben!
Vielleicht klingt das jetzt albern, aber ich weiß einfach nicht, wieviel ok ist beim Essen. Ich bin 20 Jahre alt und seit ca. März hat es begonnen. Ich wog bei einer Größe von 1,67 m 64 kg und es war ja auch total ok!
Doch da sind dann mein Liebster und ich in den Urlaub gefahren und da waren einige Damen, die ziemliche Cellulitis hatten, welche mein Freund dann immer neckisch belächelt hat. Das veranlasste mich dazu, selbst mal genauer nachzusehen, wie es da wohl bei mir aussieht, denn ich wollte ja immer schön für ihn sein. Und siehe da - auch ich habe (hatte) Cellulitis. Weiters kam dazu, dass ich in der Arbeit immer blöd angemacht wurde, von weiblichen Zicken, weil ich zu Mittag immer mit dem Jungs in die Kantine gegangen bin, während sie alle an ihrer Karotte herumknapperten. Somit sagte ich mir, jetzt ist Schluss damit. So kam es, dass ich nur mehr eine Mahlzeit am Tag zu mir nahm und da auch nur ein Jogurt mit Obst - im Juni war es soweit - ich wog 47 kg. Mit meinen Nerven war ich am Ende, meine Partnerschaft habe ich beinahe in den Wind geschossen, mit meiner Familie hab ich selten nur noch Kontakt, da mein Vater mich so übel beschimpft hatte, warum ich das mache und dass ich genau so blöd sei, wie meine Mutter (die ist vor 5 Jahren an ihrer Alkoholsucht verstorben).
Ich selbst bekam die Panik und das Blatt wendete sich drastisch. Ich begann zu fressen was das Zeug hielt. Räumte den Supermarkt, unsere Ortsbäckerei, die Tankstellen in der Umgebung leer und konnte nicht mehr aufhören. Tag für Tag ging das so, bis mir regelrecht schlecht war und ich mich nicht mehr bewegen konnte. Dadurch bin ich jetzt schon fast bei 70 kg!! - ich mache mir selbst alles zu nichte und möchte wieder auf die richtige Bahn kommen! Somit habe ich mir jetzt einen Ernährungsplan ausgedacht und möchte gerne wissen, was ihr davon haltet bzw. ob dieser ok ist, denn ich weiß echt nicht mehr, welche Menge ok ist:
Frühstück:
1 Kaffee mit Milch, 1 - 2 Vollkornbrote mit Magertopfen und Honig + 1 Sorte Obst ODER
1 Sojajogurt mit Obst
Mittag:
alles was mir schmeckt, aber nichts Süßes zB
eine nicht zu große Portion Spaghetti mit Gemüse und Salat oder Salat mit Putenstreifen oder Thunfisch, Knödel in Champignonsauce und Salat, Putengeschnetzeltes mit Gemüse usw. + 1 Apfel
Abend:
nur Salat bis ich satt bin oder Gemüsesuppe, sonst nichts mehr
Weiters bemühe ich mich viel zu trinken - so 2 L am Tag
Weiters möchte ich anmerken, dass ich vorhabe ca. 10 kg abzunehmen, denn mit 60 kg hab ich mir sehr gut gefallen, das war spitze! Was sagt ihr dazu?
VIELEN DANK SCHON JETZT FÜR EURE HILFE,
eure Rosi