Abnehmen
Ein vorweg! Mach das was dir Spaß macht. Ich arbeite im Sporthandel und kann dir nur ein Rat geben! Gehe mit dem richtigen Sachen joggen. Wenn du effiziente abnehmen willst, wurde ich dir eine Polar Uhr kaufen. Die FT 60 würde dir reichen. Du kannst nur in einer bestimmten HerzFrequenz Bereich abnehmen. Das sagt dir die Uhr jeden Tag aufs neue. Dann kannst du ohne Probleme joggen gehen und auf Geräte gehen. Behalte dein Gewicht im Auge! Wenn du am Anfang Gewicht zu legst, ist das gut. Du baust Muskeln auf. Die kalorinfresser wiegen mehr wie fette.
Ich habe gelesen das Geräte gelnkschonender sein sollen. Das ist nur bedingt richtig. Mit den richtigen laufschuhen ist das auch kein Problem...
Mit sportlichem Gruß
Bochum 82