Hallo miteinander
Ich brauche mal eure Hilfe. Ich hatte ein paar Jahre eine Essstörung und daher das richtige Mass an Essen irgendwie verloren. Ich denke, dass ich seit längerem wieder normal esse aber kann es irgendwie nicht so recht einschätzen, ob das wirklich so ist. Im Moment bin ich wieder hin und hergerissen zwischen zuviel und zuwenig. Kann mal jemand beurteilen ob das etwa einer normalen Menge entspricht? Wäre sehr lieb :-) Ich bin übrigens 23 Jahre alt und normalgewichtig bei einer Grösse von 1,63.
Frühstück:
6 EL Haferflocken, 1 Mandarine, 1 Naturejoghurt
ZM:
- 8 Darvida (also 1 Päckchen)
Mittag:
- einen Blattsalat mit französischem Dressing
- 1 Vollkornbrötchen
Abend (Hauptmahlzeit):
(immer unterschiedlich was meine Mutter kocht) z.B.:
- grüner Salat
- 4 kleine Kartoffeln oder Reis oder Pasta
- Gemüse
- Fleisch
Was meint ihr dazu? Ist das zuviel, zuwenig oder normal?
Wäre echt lieb :-)
Viele Grüsse Stella