1000kcal
Mit 1000kcal/Tag müsstest du dein Ziel ziemlich genau erreichen!
Da die Durchschnittsfrau 1900kcal/Tag verbraucht, spart man bei einer 1000-Kalorien-Diät mit viel Sport ziemlich genau 1000 Kalorien /Tag ein, das heißt du nimmst 1kg/Woche ab.
Ich spreche aus eigener Erfahrung, da ich genau diese Diät mache! ;-)