Du darst...
Halle Wuschelpuschel! (süßer Name *g*)
Also grundsätzlich ist es nicht so tragisch, wenn man einmal in der Woche "sündigt" aber man sollte trotzdem aufpassen WIE man sündigt.
Denn ein Stück Kuchen und 5 Kinderriegel sind schon ganz schön viel ... sind bestimmt um die 800kcal extra und das auch noch am Abend (da sollte man ja eher leichter essen und Eiweiß den Kohlenhydraten bevorzugen)
Ich würde dir vorschlagen, dass du dir zwar schon einen Tag in der Woche nehmest sollst, in dem du "schlemmen" kannst - jedoch in Maßen und nicht in Massen.
Also wenn du Lust auf Kuchen bekommst, schau das du dir nur ein kleines Stück nimmst und das vielleicht nach dem Mittagessen od. am Nachmittag zum Kaffee. Und statt dem Kinderriegel probier mal dunkle Schokolade (also ab 50% Cacaoanteil) - die hat zwar nicht weniger Kalorien, jedoch weniger Kohlenhydrate da weniger Zucker enthalten ist.
Wenn du allerdings fast jeden Tag Sport treibst, ist es sehr unwahrscheinlich, dass der Jo-Jo Effekt einsetzt und du zunimmst.
Also... wie gesagt: sündigen erlaubt aber richtig! :)
Lg, Clara