Insulin-Trennkost
Hallo Rolchen,
ich habe mir vor kurzer Zeit das Buch gekauft. Auch für mich ist es unheimlich wichtig, dass ich nicht hungern "muß". Schon der Gedanke "Diät" bedeutet für mich immer irgendwie, dass ich "verzichten" muß und das halte immer nie lange durch. Aber mit meinem Gewicht muß jetzt dringend was passieren, ich habe mir in den vergangenen 15 Jahren stolze 30 kg (oh je wie peinlich das in der Öffentlichkeit zuzugeben) draufgefuttert. Ja, ich wußte schon immer, dass das wirklich nicht gesund ist, aber mein Wille war immer zu schwach. Nun habe ich mit diesem Buch einen echten Hoffnungsschimmer!!! Für mich hört sich dass alles sehr logisch an und ich denke auch, dass es gut umsetzbar ist.
Also hab ich diese Woche angefangen.
Normalerweise habe ich sonst immer morgens und mittags Wurst oder Käse auf meinem Brötchen / Brot gegessen. Diese Woche habe ich morgens statt Wurst oder Käse etwas Nutella oder Marmelade aufs Brötchen getan. An einem Tag habe ich den süßen Aufstrich durch eine Banane ersetzt. Eigentlich klappte das diese Woche ganz gut und mittags habe ich mein gewohntes Brot (+ Gemüse) mit zur Arbeit genommen. Wenn ich dann Abends nach Hause komme, muß es bei mir meistens immer schnell gehen. Ich nehme mir selten die Zeit etwas "Schönes" zu kochen. Also gab es oft Tomaten mit Mozarella oder ich habe mir Hähnchenfleisch gebraten. Naja ich weiss, diese Woche war mein Ernährungsprogramm nicht besonders abwechlungsreich, aber ich habe gemerkt, dass ich mit den 3 Mahlzeiten am Tag super auskomme und die 5 Std zwischen den Mahlzeiten sind kein Problem. Ich hatte keine Heißhungerattacken und "Fressanfälle" und meine Waage zeigt 1,5 kg weniger an (*grins und *freu).
Ich denke, dass dieses Ernährungsprinzig viel einfacher umszusetzen ist, als z.B. Weight Watchers o.ä. Darüber hört man zwar auch immer viel gutes mit super Ergebnissen, aber die Punkte zählen oder aufschreiben was man den Tag über so gefuttert hat, ist mir immer schnell lästig geworden und ich habs dann wieder gelassen. Aber das Trennen zwischen Eiweiß und Kohlenhydraten geht (zumindest bei mir) schneller im Kopf ab und ich denke man wird nach einem Weilchen auch genau wissen, wie die einzelnen Nahrungsmittel einzuordnen sind.
Ich habe mir zur Unterstützung noch von U.Summ die aktuelle Trennkosttabelle zugelegt. Darin sind wirklich echt viele Dinge aufgeführt, die so in den meisten Kühlschränken drin sind oder einem im Supermarkt begegnen..
Außerdem halte ich diese Methode für "Familien-Kompatibel". Ich muß am Wochenende z.B. nicht für mich oder meinen Mann extra kochen, sondern ich lasse einfach Kartoffeln, Nudeln oder Brot weg.
Das Deine Mutter mit dieser Methode 20 kg abgnommen hat find ich super und es macht mir wirklich Mut. Ich muß natürlich zugeben, dass ich dies gerne etwas schneller als in 12 Monaten erreichen möchte, aber jetzt greif ich wohl schon wieder nach den Sternen.
Ich möchte in den nächsten 2 Monaten gerne 10 kg abnehmen und ich hoffe, ich habe mir damit kein unrealistisches Ziel gesetzt.
Jedenfalls würde ich mich über Unterstützung und Austausch mit Allen freuen, die es auch mit diesem Programm probieren.
Rochen, ich wünsche Dir viel Erfolg und ich hoffe Du bist noch "dabei" (Dein Beitrag ist ja schon etwas älter). Deine 8 kg hören sich für mich echt machbar an und vielleicht zeigt Deine Waage inzwischen ja schon viel weniger an!
Liebe Grüße
Knopfelse