Hallo zusammen,
ich suche nach einer Methode, mich dauerhaft gesund zu ernähren und dabei abzunehmen - so ca. 3kg, das aber ohne "richtige Diät" (Angst vor Jojo-Effekt).
Dabei habe ich von der Glyx-Diät, der Insulin-Diät und den Weight-Watchers gehört.
Was mich etwas irritiert: Dinge, die ich für gesund halte (Bananen, Trauben, Kartoffeln) sollen da nicht erlaubt sein und kontraproduktiv wirken.
Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht? Wie sollte man das in der Praxis umsetzen?
Lohnt sich Weight Watchers für so eine vergleichsweise geringe Gewichtsabnahme?
Außerdem - kennt ihr eine Homepage, wo alle diese Ernährungsformen verglichen sind und man auch Kalorientabellen etc sieht?
Vielen Dank schon einmal für eure Tipps :-)