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Forum / Fit & Gesund

In welchem Zeitraum abnehmen

Letzte Nachricht: 21. Juli 2007 um 21:48
A
an0N_1243475599z
21.07.07 um 0:54

Hallo!
Ich will gerne ca. 3,4 Kilo abnehmen.
Früher habe ich immer Radikaldiäten gemacht, und es so auch schnell geschafft...
Ich möchte es diesmal aber gesünder schaffen...
In welchem Zeitraum darf man wie viel abnehmen, so, dass es unbelastend für den Körper ist?
lg,
Mashita

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T
tomiko_12876012
21.07.07 um 12:14

Hallo
Realistisch und "gesund" sind 0,5 bis 1 kilo pro Woche.

Mehr kann man an Fett auch garnicht abnehmen in der Zeit!
Denn um 1kilo Fett zu "verlieren", muss man ca. 9000Kalorien einsparen -und mehr schafft man in einer Woche nicht, es sei denn, man isst absolut NICHTS und macht nebenher noch exzessiv Sport. Aber das schafft eigentlich niemand und das wäre auch extrem gesundheitsgefährdend...

Also musst du für deine 4kilo mindestens 4 Wochen einplanen, eventuell auch 6-8 Wochen. Das kommt drauf an, wie deine Ernährung aussieht und wieviel Bewegung du hast.

Ich hab im letzten Jahr ca. 27kg abgenommen - das heisst, ca. 2,5Kilo im Monat, was ja in etwa 0,5Kilo pro Woche entspricht.

Ich hab am Tag ca. 1.200Kalorien gegessen, viel Wasser getrunken, aber relativ wenig Sport gemacht (1-2mal pro Woche skaten).

Wenn du mehr Sport machst, wirst du entsprechend etwas schneller abnehmen denke ich

Naja, hoffe ich konnte dir helfen?!

LG, kichererbse.

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A
an0N_1243475599z
21.07.07 um 21:48
In Antwort auf tomiko_12876012

Hallo
Realistisch und "gesund" sind 0,5 bis 1 kilo pro Woche.

Mehr kann man an Fett auch garnicht abnehmen in der Zeit!
Denn um 1kilo Fett zu "verlieren", muss man ca. 9000Kalorien einsparen -und mehr schafft man in einer Woche nicht, es sei denn, man isst absolut NICHTS und macht nebenher noch exzessiv Sport. Aber das schafft eigentlich niemand und das wäre auch extrem gesundheitsgefährdend...

Also musst du für deine 4kilo mindestens 4 Wochen einplanen, eventuell auch 6-8 Wochen. Das kommt drauf an, wie deine Ernährung aussieht und wieviel Bewegung du hast.

Ich hab im letzten Jahr ca. 27kg abgenommen - das heisst, ca. 2,5Kilo im Monat, was ja in etwa 0,5Kilo pro Woche entspricht.

Ich hab am Tag ca. 1.200Kalorien gegessen, viel Wasser getrunken, aber relativ wenig Sport gemacht (1-2mal pro Woche skaten).

Wenn du mehr Sport machst, wirst du entsprechend etwas schneller abnehmen denke ich

Naja, hoffe ich konnte dir helfen?!

LG, kichererbse.

Danke!
Super, vielen Dank!
Damit hast du mir auf jedenfall geholfen!

Wow, klasse mit den 27 Kilo!
Hat bestimmt ne Menge Disziplin erfordert, oder?

Lg,
Mashita

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