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In den Ferien min. 5 kilo abnehmen ... wer macht mit ?

11. Juli 2009 um 1:53

hii,
ich möchte in den Sommerferien abnehmen und dachte das wenn es euch auch so geht wir uns gegenseitig unterstützen und austauschen könnten
könnt mir ja vieleicht auch ne Nachricht schicken
Lg Page

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12. Juli 2009 um 15:10

Hi
hi hab vor dir ne diskussion aufgemacht,aber hat sich auch noch keiner gemeldet,viellt versuchen wir es zusammen zu packen,will auch in den ferien 6 kilo abnehmen ,ich hab ab morgen noch 5 wochen ferien,ich denke das müsste auch gehen,also wenn du lust hast,würd ich mich freuen,austauschen und tipps geben und so
lg

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13. Juli 2009 um 11:56

" IN den Ferien min. 5 kilo abnehmen ... wer macht mit ?"
Hey ich hatte dasselbe vor wie und denn ich hab direkt nach den ferien geburtstag um dann den WOW effekt zu kriegen!! Es wäre total toll wenn wir dasselbe Ziel hätten und uns darüber austauschen könnten dann hätte man vielleicht auch so ne Art ansporn Jedenfalls denke Ich ,ist das ne super Idee
Lg Ina

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14. Juli 2009 um 16:14

Heyy
ich möchte auch noch am besten in den Ferien so 5-8 kg abnehmen
wiege gerade 66 kg bei 1,76 und so 58 - 60 wären mein ziel
glg

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15. Juli 2009 um 3:03
In Antwort auf eszti_12747121

" IN den Ferien min. 5 kilo abnehmen ... wer macht mit ?"
Hey ich hatte dasselbe vor wie und denn ich hab direkt nach den ferien geburtstag um dann den WOW effekt zu kriegen!! Es wäre total toll wenn wir dasselbe Ziel hätten und uns darüber austauschen könnten dann hätte man vielleicht auch so ne Art ansporn Jedenfalls denke Ich ,ist das ne super Idee
Lg Ina

Ok...
wir können uns ja hier unterstützen und austauschen
oder habt ihr vielleicht icq?

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15. Juli 2009 um 13:34

Hi
so dann lass uns doch hier mal anfangen und öfter schreiben also ich wiege auch 66 kilo aber bei ner größe von 1.72.möchte aufjedenfall 60 wiegen,dann bin ich erst mal zufrieden und dann versuch ich ohne stress noch weiter 3 kilo abzunehmen 57 wär mein traumgewicht!
also meine problemzonen sind vorallen dingen bauch und hüfte und ein bisschen der po,hab ziemlich schlanke beine und arme...sport mach ich fußball,tanzen und fitnessstudio
also 3mal die woche fußball,1 mal die woche tanzen und1-2mal fitnesstudio also reichlich und genug sport,aber grad sind ferien und da gibts kein training,also gehe ich immoment fast jeden oder jeden 2. tag ins fitnesstudio,morgen geh ich zb ne stunde schwimmen und abends mit ner freundin joggen
also mein problem liegt eher beim essen
ernähre mich von den basics total gesund also ich esse eigtl nie nudeln,kartoffeln oder weißmehlprodukte,cola,fritten, pizza,da hab ich auch null probleme mit,das brauch ich einfach nicht
mein problem: süßes oder nutellabrot,und das is ja sehr schlimm^^
und halt schoki ect

wie hattet ihr denn vor abzunehmen?
also ich muss ja meinen bauch wegkriegen und setz jetz auch gute lebensmittel däfür:jogurt,hirse,ingwer,bierhefe,w asser,entwässerndes obst
dann dazu halt gemüse,fisch,fleisch eier...
stelle mir mein müsli auch selbst zsm aus dem reformhaus,die gekauften haben soo viel zucker....
und viel tee(brennesseltee,fencheltee sind gut für den darm und entwässern den körper)
dann halt noch vollkornbrot und frischkäse mit pute und sowas halt....
hoffe ich nehmen damit jetz ab 6 kilo in 5 wochen MÜSSEN sein!!
esse denke ich so ca 1.300 kcal am tag max.
und mach ja noch meisten viel sport ca -400
also denk ich so müsste es gehen ,wenn ich nur auf das blöde nutella verzichte:/
so jetz hab ich euchzugelabert freue mich auf euer schreiben
lg

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16. Juli 2009 um 9:23
In Antwort auf raisel_12641848

Hi
so dann lass uns doch hier mal anfangen und öfter schreiben also ich wiege auch 66 kilo aber bei ner größe von 1.72.möchte aufjedenfall 60 wiegen,dann bin ich erst mal zufrieden und dann versuch ich ohne stress noch weiter 3 kilo abzunehmen 57 wär mein traumgewicht!
also meine problemzonen sind vorallen dingen bauch und hüfte und ein bisschen der po,hab ziemlich schlanke beine und arme...sport mach ich fußball,tanzen und fitnessstudio
also 3mal die woche fußball,1 mal die woche tanzen und1-2mal fitnesstudio also reichlich und genug sport,aber grad sind ferien und da gibts kein training,also gehe ich immoment fast jeden oder jeden 2. tag ins fitnesstudio,morgen geh ich zb ne stunde schwimmen und abends mit ner freundin joggen
also mein problem liegt eher beim essen
ernähre mich von den basics total gesund also ich esse eigtl nie nudeln,kartoffeln oder weißmehlprodukte,cola,fritten, pizza,da hab ich auch null probleme mit,das brauch ich einfach nicht
mein problem: süßes oder nutellabrot,und das is ja sehr schlimm^^
und halt schoki ect

wie hattet ihr denn vor abzunehmen?
also ich muss ja meinen bauch wegkriegen und setz jetz auch gute lebensmittel däfür:jogurt,hirse,ingwer,bierhefe,w asser,entwässerndes obst
dann dazu halt gemüse,fisch,fleisch eier...
stelle mir mein müsli auch selbst zsm aus dem reformhaus,die gekauften haben soo viel zucker....
und viel tee(brennesseltee,fencheltee sind gut für den darm und entwässern den körper)
dann halt noch vollkornbrot und frischkäse mit pute und sowas halt....
hoffe ich nehmen damit jetz ab 6 kilo in 5 wochen MÜSSEN sein!!
esse denke ich so ca 1.300 kcal am tag max.
und mach ja noch meisten viel sport ca -400
also denk ich so müsste es gehen ,wenn ich nur auf das blöde nutella verzichte:/
so jetz hab ich euchzugelabert freue mich auf euer schreiben
lg

Ok jetz ich
also ich wieg 70 Kg und bin 1.76 groß.. will jetz erst mal 5 kg abnehmen und dann noch 5 so nach und nach .
Also meine Problemzone ist der Bauch der muss weg
Ich trainire jeden tag so ca. 1bis 1 1/2 stunden Basketball ..
Also nicht nur langsames Dribbeln sondern auch Ausdauertraining und so ...Außerdem fahr ich jeden Tag so ne halbe stunde Fahrrad und geh mit meinem Hund Gassi .. was bei dem Tempo von meinem Hund schon echt schnell ist
Ich versuch mich auch so Gesund wie möglich zu ernähen .. nur mir gehts wie dir schockolade und besonders Nutella sind mein Tod
Dabei können wir und gut unterstützen

Lg

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16. Juli 2009 um 15:50

Huhu
dann passt das ja ganz gut das wir zusammen abnehmen wollen den bauch wegzukriegen ist echt schwer aber hoffe wir kriegen das hin! es muss einfach klappen ,wenn erstmal 4 kilo weg sind fühel ich mich auch wieder mal wohl und dann gehts dann weiter...die ersten kilos motivieren einen denk ich ztiemlch...
scheiß nutella aber habs schon 3 tage nicht gegessen hehe und werds auch versuchen zu lassen ,dienstag fahr ich mit meinem freund 5 tage campen mim wohnwagen wo wir auch selbst kochen ,der doof kann leider viel essen ohne zuzunehmen aber wir nehmen ja vorher alle lebensmittel mit und ICH kauf ein; haha
das heißt süßkram,nutella ect bleiben hier,das heiß da werd ich garkein süßkram essen,hoffe da nehm ich dann auch was ab,bewegen uns da aufjedenfall auch....
ja und bis dahin versuche ich hier auch auf so nem kram zu verzichten,bis jetz klappts also ich wog letzens noch 66,6 und jetz 66,0 also ich denk mal es klappt langsam...
also heute hab ich bis jetz nicht sehr viel gegessen
erstmal
11-12 uhr 1 stunde schwimmen
danach frühstück:1scheibe ananas mit 3 el naturjogurt und 2 el müsli ausem reformhaus( ohne zucker und so)
und 4 el buchweizen aufquellen lassen in milch mit ein bisschen zimt und honig

gleich ess ich viellt ein bisschen hirse mit obst oder einen molkeshake mit obst püriert
um 6 geh ich mit ner freundin noch 20 min joggen
dananch höchstens noch ein brot oder ein jogurt,iwas kleines...hab ja auch bestimmt 700 kcal verbrannt heute
ja denk mal wenn der tag so abläuft hab ich morgen wieder was abgenommen( stell mich jetz jeden tag auf die waage,da hab ich einfach mehr kontrolle und ess nicht sooo viel und so spät,weil ich weiß morgen muss ich auf die waage,hilft eigtl,ausnahmen gibts natürlich auch)
hoffe morgen steht dann ne 5nach der 6HEHE
hoffe euer tag wird/ ist auch gut
lg

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16. Juli 2009 um 15:52

Achja
page,du hast ja auch probleme mit dem bauch,in der neuen shape stehen so ein paar tipps,die ich jetz auch mal versuche umzusetzen
zb hirse ist gut und jogurt,molke,ngwer und bierhefe flocken und sowas,esse das jetz schon seit 3tagen und mein bauch ist nie aufgeblähtbrenneseltee und fenchel tee sind auch gut für verdauung und entschlaken und mangos!! und kaugummi ist schlecht,überbrückt zwar hunger aber bläht auf!vollkornprodukte sind auch super und eiweis halt
bis denne

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17. Juli 2009 um 11:32

...
alsoo.. mein problem ist eigentlich alles son bisschen..
es ist nichts besonders dick aber auch nichts schön schlank... außer die arme
also sind meine probleme erstmal bauch und beine..
ich versuch auch auf nutella und schokolade zu verzichten wird schwer..
heute morgen hab ich soo viel gefrühstückt das mir grade voll schlecht ist, aber dafür hatte ich bis jetzt auch noch keinen hunger wieder.. also heute morgen gab es selbstgemachtes müsli aus haferflocken, nüssen und cornflakes mit actimel statt milch.
und noch ein croissant mit etwas nutella also das lass ich morgen mal lieber weg..
glg

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17. Juli 2009 um 14:56

Hey mädels
also mein tag gestern war noch ok
zum abendessen gabs 2 schüsseln vollkornflakes mit fettarmer milch und 2 möhren...

heute:
morgens: 2 ganz kleine mini roggenbrötchen(115 kcal pro stück) mit ein bisschen käse und hähnchenbrust + 1 pfirsich mit bisschen jogurt und 2 el haferflocken
dann war in der stadt mit ner freundin und dann gabs eben einen frapuccino von starbucks,ich liebe die so,mit 0,3% magermilch und kaffe und caramel light ohne sahne :0,4 lglaub ich,wisst ihr wieviel kcal der ca hat? also ich schätze mal ( bestand aus gecrashtem eis(also wasser),kaffe,magermilch und ein bisschen caramel sirup halt) so 300 max.
ich zähle zwar nicht genau kcal aber ich guck schon das ich nicht zu viel esse...
vielleicht geh ich gleich noch ins fitnessstudio und dann gibts nachher noch lachs mit gemüse
hoffe euer tag ist auch gut!
meint ihr eigtl das stimtm wirklich das man abends nicht mehr so viel essen sollte?? also vorm schlafen gehen? weil ob man jetz vor 18 uhr 2000 kcal futtert oder die verteilt bis 20 uhr ca.hm naja
hoffe ich hab abgenommen,konnte mich heute morgen nicht wiegen,bin mal gespannt
lg

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17. Juli 2009 um 15:12
In Antwort auf raisel_12641848

Hi
hi hab vor dir ne diskussion aufgemacht,aber hat sich auch noch keiner gemeldet,viellt versuchen wir es zusammen zu packen,will auch in den ferien 6 kilo abnehmen ,ich hab ab morgen noch 5 wochen ferien,ich denke das müsste auch gehen,also wenn du lust hast,würd ich mich freuen,austauschen und tipps geben und so
lg

Hallöchen Leute
Ohjaaa ich bin dabei.
Ich habe auch eine diskussion aufgemacht aber naja meldet sich wie immer keiner. Hoffe hier mit euch schreiben zu können. oder habt ihr icqnummern schon getauscht habe auch icq wer sie wissen will schreibt einfach.

Also meine Problemzonen jaa also Hüfte und ein bisschen Bauch.
Ich hab eine sehr weibliche form also leider größere oberweite taile ist bissel schlanker und dann diese breitere hüfte wieder.
Wiege 65 kg bei 1,62 -.- sieht nicht so fett aus wie es sich anhört ist vernünftig verteilt loool


hab schon gelesen das bauchprobleme einige haben toll nicht alleine dazustehen

wie gehts euch wie seid ihr bisher vorrangekommen?


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18. Juli 2009 um 12:53


hi mädels
ja klar kannst hier ja auch mitmachen,schreiben hier aber iwie nicht so oft hab i9ch das gefühl auser ich,hehe
ich hatte gestern vol die fressattake,3 kleine schokoriegen ,1 brot mit nutella,1 brot mit marmealde und 3 kekse...hatte garkein hunger voll doof
ich mach jeden tag sport aber iwie will es trotzdem nicht so richtig hinhauen,bin jetz wieder bei 66,2 und hatte mal mit 66,6 angefangen und das vor fast 2 wochen! und ein halbes kilo in 2 wochen ist nicht grade toll ka wodran das liegt,esse meistens(auser gestern ) nicht merh als 1300 oder so und mach immer sport,fitnessstudio,,,hm ka was ich machen soll,will auch nicht wieder so ne crash diät machen,die hält nie lange....
naja ich mach jetz einfach so weiter,bin montag in urlaub mit schatz schreib also dann danach wieder
was macht ihr wenn ihr einen abend so viel gefuttert habt??
lg

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18. Juli 2009 um 18:15
In Antwort auf raisel_12641848


hi mädels
ja klar kannst hier ja auch mitmachen,schreiben hier aber iwie nicht so oft hab i9ch das gefühl auser ich,hehe
ich hatte gestern vol die fressattake,3 kleine schokoriegen ,1 brot mit nutella,1 brot mit marmealde und 3 kekse...hatte garkein hunger voll doof
ich mach jeden tag sport aber iwie will es trotzdem nicht so richtig hinhauen,bin jetz wieder bei 66,2 und hatte mal mit 66,6 angefangen und das vor fast 2 wochen! und ein halbes kilo in 2 wochen ist nicht grade toll ka wodran das liegt,esse meistens(auser gestern ) nicht merh als 1300 oder so und mach immer sport,fitnessstudio,,,hm ka was ich machen soll,will auch nicht wieder so ne crash diät machen,die hält nie lange....
naja ich mach jetz einfach so weiter,bin montag in urlaub mit schatz schreib also dann danach wieder
was macht ihr wenn ihr einen abend so viel gefuttert habt??
lg

Wenn ich viel futtere
HEULEN einfach depremiert sein
hab gestern auch voll abgeloost und hab grad schon wieder son schrecklichen appetiet

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